想请问各位健身高手们，关于肌腱炎的问题。
小弟我前几个月狂做伏地挺身和重量训练（一个礼拜大概5天都在练习），8月中旬不小心
弄伤左肩膀肌腱。
刚开始不以为意，有去小诊所复健吃药，大概断断续续治疗。
直到9月底才正视自己肩膀疼痛问题，开始积极治疗（狂跑诊所电疗热敷）过程中偶尔肩
膀还是会感觉到疼痛。（例如：抬头头部往左旋转90度）
最近已经复原良好，医生也教导我一些简易的伸展动作让我把筋给拉开。（医生说是我左
肩膀的筋过度使用，导致筋整个硬化）
于是到目前为止，小弟偶尔还是会想活动筋骨（投球、游泳等等...）但是隐隐约约还是
觉得肩膀没有完全康复。虽然肌肉已经不再像当初
转
个脖子就会造成疼痛，不过运动的过程中还是会觉得肩膀胀胀的，或是肌肉痒痒的。
因此想请问各位，肌腱炎大概要隔多久时间才会恢复到近乎像是健康的状态呢？（小弟已
经积极治疗1个多月）
麻烦请专业的各位替小弟解惑，谢谢！

小弟键盘治疗师不觉得电疗热敷是积极治疗想好就找治疗所评估比较有机会

认真做复健跟治疗 不要三井寿

要去做自费的啦 痊愈后记得加强 后三角 菱形肌 旋转肌

找物理治疗师 复健科效果有限 肩膀真的要小心！

呜呜呜等等又被说迷信物理治疗 唉

肌腱韧带这种软组织血流少都好很慢的啦..一个都月?这种受了伤，要不痛至少都两三个月以上起跳的然后要运动请作用不到受伤地方的运动，否则就会修复的速度追不上损耗的速度，永远好不了积极治疗我要推一下"增生疗法" 自己Google吧自费的

切勿盲目狂训练，忘记给肌肉休息时间！

可能不会好了

电疗、热敷会好？ 跟安慰剂差不多的疗效