各位巨巨大家好 小弟最近注意到了 握推时脚的驱动能帮助整体力量的连贯 但是国外
影片都是英文 看不懂阿…
拜托各位巨巨能帮忙翻译一下吗
影片:https://m.youtube.com/watch?v=VWixOpqQsC8
作者:
Aragorn (亚拉冈是你?)
2016-10-29 12:33:00稍微翻一下后面重点 1.把上背塞进凳子2.把脚黏在地板上3.把臀大肌(屁股)收缩夹紧4.把卧推架往头的方向推，脚往前
作者:
Aragorn (亚拉冈是你?)
2016-10-29 12:36:00往下施力让脚趾头顶到鞋子前端5.想像卧推是把自己压进凳远离杠铃~大概是这样
作者:
joeandivy (twolinesworld)
2016-10-29 12:45:00Kevin 有影片讲解，可以去看看，讲的很清楚
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-29 12:59:00谁是Kevin?
作者:
ATGC (往外走)
2016-10-29 13:19:00请问卧推有时做到最后快力竭 脚会乱动/浮空 会比较有力撑完是因为用其他地方代偿了吗
作者:
Aragorn (亚拉冈是你?)
2016-10-29 15:39:00影片中说其实脚浮起来用力就是已经在用脚辅助了或者屁股离开凳也是
作者:
cloning (南部台客)
2016-10-29 19:21:00GTO凯文没听过哦…
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-10-30 00:08:00呼叫L.A鸡哥小商人GTO凯文