我是住校生，平常只能用学校的健身房，在空堂课的时候去健身房练一下，但是老师常常
调课，而且课也很满，不能天天上健身房，所以基本上没办法按照网络上那些天天安排的
菜单做，现在健身主要就是一次去做一个部位，下次去看哪里不会酸，或是比较想练哪里
，就练哪里，请问各位可不可以给我有点意见？谢谢

就随便练啊 想长哪就练哪 强度高点随便练随便长

力量训练啊 可以隔天练 推start strength

这样没问题啊，你想要什么建议