※ 引述《z36963zat (金)》之铭言：
: 小弟嫩砲
: 有在吃肌酸跟BCAA
: 知道肌酸是会进入一种状态
: 所以要每天吃
: 那BCAA呢？
: 每天吃?还是要练再吃呢？
: 小弟知道这是要保护肌肉
: 不让他运动中被烧掉
: 所以小弟的疑问是
: 需要每天吃吗？
: 小弟一周练3天
: 是只要那3天吃即可
: 还是休息日也要吃阿
: 请巨巨们帮忙解惑
: 不想把钱浪费掉QQ
: 感激不尽><
啊? 我的观念落后了吗??
BCAA不是大部分都算是PRE WORK的补品吗???
而且现在大部分的BCAA系产品都是BCAA+Creatine(肌酸)
练中吃的话 除非你训练时间很长
不然意义也不大
说贵的话...
如果单吃BCAA的话 像BSN产品
一罐30份 将近1000元
其实一天也就是30多块
像我自己是LEG DAY才会吃就是了...
POST WORK的话 我觉得乳清就够了
国外有些流行 乳清+BCAA 双重补充
给大量训练巨巨用的...