[闲聊] 杠铃老师也来参战了! piggywoody PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 杠铃老师也来参战了!

楼主: piggywoody (爱的猪大哥) 2016-10-08 13:25:42

Alan Thrall的新影片快笑死我了
https://www.youtube.com/watch?v=g-gL2fKXIjk
真的是杠铃老师啊!
适逢最近版上大战
正好可以让大家思考一下是否需要"过度"专注在技巧上

作者: BerITh (恋爱修理亮) 2016-10-08 13:37:00

恩我要对ALAN THRALL重新评估了..

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-08 13:40:00

有些人半桶怕大家不知啊，所以要搞一堆名堂

作者: ming0128 (ming) 2016-10-08 13:42:00

0.0

作者: Taikonaoten (Taikonaoten) 2016-10-08 13:46:00

楼上杠铃老斯~~

作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-08 14:26:00

哈哈xd

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-10-08 14:33:00

XDD补推个

作者: ck1158 (小咸) 2016-10-08 14:38:00

前面好智障XD我来懒人包一下在健力的范畴人们喜欢报上自己体重和三项数据所以一些人追求的目标不是变得更强壮而是短时间内举更大的重量差别在于前者透过full ROM的训练增加肌肉量后者透过学习新的技巧(改变setup 减少行程)来举更重 Alan的看法是如果你从事的是力量训练那更应该注意持续的训练睡眠饮食恢复课表也许从数据上没有改变技巧那么显著实际上却更值得

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-10-08 14:57:00

再推楼上

作者: jamfly (jamfly) 2016-10-08 15:14:00

推Alan

作者: ne579 (ne579) 2016-10-08 16:36:00

Alan推

作者: circlelee (三项) 2016-10-08 16:52:00

ck原文能力好强!!推~~

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-08 17:32:00

胡子必推

作者: createspace (还不到慌张的时候) 2016-10-08 18:29:00

不可质疑你的112

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:12:00

认真说 Strength Training 需要超多睡眠还要稍微增量的Carb deloadday必排

作者: Spartan117 (士官长) 2016-10-08 19:13:00

我这礼拜连续两三天没睡的很够昨天做5x5 squat

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:13:00

训练时间能长则长虽然这样会让你在健身房被当神经病

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:14:00

（以上为本人自身经验）最好别用3C不然靠北版上不完

作者: Spartan117 (士官长) 2016-10-08 19:14:00

中间234都没做下半身重量训练也没有激烈的运动所以我想没睡好是主因吧!

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-10-08 19:15:00

S大就算没有睡眠也会需要适量休息

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2016-10-08 21:49:00

开头超靠杯哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: OSADO (养乐多) 2016-10-08 22:14:00

故意拉凤眼是以为很好笑腻这个跟空干王的水准差不多

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-08 22:19:00

原来也有人觉得有歧视ㄎㄎ，还好不是只有我

作者: lelu (乐路) 2016-10-08 23:29:00

刻板印象vs.歧视 & 幽默vs.玻璃心

作者: curry56 (咖哩56) 2016-10-09 03:02:00

ck!

作者: jim31837 (....) 2016-10-09 03:54:00

力量训练超容易超过两小时...一个深蹲才四组就30分了

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