[问题] 关于卧推 ConsumerHD PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于卧推

楼主: ConsumerHD (没钱买便当) 2016-10-08 21:38:37

请问各位巨巨
举哑铃卧推的时候常常觉得胸部没使到力
结果肩膀超酸
但是举杠铃没这个问题但小弟都是一个人去练所以怕没力放不回去
很怕伤到自己肩膀可以请教一下是什么问题吗拜托了

作者: commerce 2016-10-08 21:39:00

恩姿势很棒 100分

作者: reaper317 ( ) 2016-10-08 21:40:00

帮推

作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-08 21:47:00

今天才周六诶下周才是卧推大赛喔

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-08 21:47:00

该来的还是要来呀

作者: commerce 2016-10-08 21:53:00

影片呢

作者: andyandyandy (kerker) 2016-10-08 21:55:00

比赛还没开始唷

作者: wwo6436 (四岁) 2016-10-08 21:55:00

？

作者: kusoman (神奇钮扣) 2016-10-08 22:13:00

楼下你说比赛开始了吗？

作者: livability (livability) 2016-10-08 22:14:00

等原po把卧推影片补上就开始吧！

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2016-10-08 22:16:00

卧推嘴炮大赛现在开始

作者: blackm418 (掉毛蛙) 2016-10-08 22:18:00

馆长观战....电脑自动选字@@

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-10-08 22:25:00

哈哈哈哈哈哈快被楼上笑死XDD

作者: bvdx (阿不思很厉害) 2016-10-08 22:39:00

应该是你不自觉地耸肩了

作者: chockwang (kmtisshit) 2016-10-08 22:52:00

只好都练杠铃了

作者: jessicaff (找是师哥) 2016-10-08 23:08:00

馆长XD

作者: youGG (Denzel) 2016-10-08 23:12:00

甘蔗

作者: orznge (欢雅) 2016-10-08 23:13:00

各种

作者: GLBM (.)(.) 2016-10-08 23:15:00

下周再开好吗? 这样东巴怎么有时间去找文献PO上来

作者: yayaorz (压压殴啊继) 2016-10-08 23:33:00

没影片就只能延赛囉

作者: chanicen (李叔叔) 2016-10-08 23:34:00

我宣布第一届嘴巴健力比赛开始囉

作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2016-10-08 23:52:00

卧推大赛是下周喔国庆休假停赛

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-10-09 00:08:00

健嘴大赛XDDDD

作者: kevinker (职场老鸟) 2016-10-09 00:15:00

力竭前放回去不就得了

作者: ck1158 (小咸) 2016-10-09 00:44:00

太早开战来了大家还没准备好

作者: AnanP (Pig) 2016-10-09 02:19:00

放慢速度然后用胸出力

作者: jim31837 (....) 2016-10-09 03:56:00

认真说杠下逃生要学单人1rm必备别握宽杠杠放奶头应该没啥爆肩风险

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-10-09 05:57:00

半桶c深蹲12公斤壶铃，卧推不知道能推多少...

作者: ts11442 (hayato) 2016-10-09 08:39:00

你一定没看馆长影片

作者: phds 2016-10-09 09:27:00

/卧推可以找到一堆不是吗

作者: hn85017889 (安) 2016-10-09 10:02:00

不好意思，认真的借这标题问一下，我卧推都是右大腿跟髋关节附近会有快要抽筋的感觉，导致重量一直上不去..热身也没用，这是活动度差到离谱的意思吗

作者: ghostforever (呃) 2016-10-09 11:07:00

楼上听起来是拱腰+leg drive绷到极限确实是活动度问题,需加强活动度,目前先试试看把脚底垫高应会改善

作者: Yshen (无) 2016-10-09 11:10:00

卧推前放松伸展股四头跟髂腰肌试试

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-10-09 11:11:00

健美式腰不用挺到顶

作者: lebjamesron (å¤«äºº) 2016-10-09 11:28:00

以后应该要规定要放影片，光几句话就想解决问题Zzz卧推肩膀酸这也月经文了.....先去爬文吧，最近板上太多这种废文了

作者: hn85017889 (安) 2016-10-09 18:21:00

好我试试看，谢谢

作者: beyondboy (老月) 2016-10-09 23:09:00

有请卧推王了双C快换装

作者: PloveJ (PloveJ) 2016-10-10 18:21:00

等一下我还没准备好键盘，用手机打字没办法参赛

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