我看起来并没有什么问题，
腰椎也保持中立
你的动作之所以看起来有两段式，是因为起杠前你先往后坐了，这样会增加膝角度、减少
膕旁肌的张力、增加前侧大腿的张力。
但硬举是后侧链的动作，所以你身体很自然的臀部抬高、膝角减少，这时腿后拉长张力增
加，自然才吃的到后侧链动力。
臀跟膝的角度要多少才是标准？ 每个人身体肢段、活动度都不一样，所以不需要比较，
或是说这样是“传统”硬举、这样是“直膝”硬举，硬举动作就像光谱一样、没有标准。
所以你可以先在起杠前，把动作调整成腿后有张力的位置，依你影片来说，可能把臀部稍
为抬高开始会较好。