上礼拜的节目
主持人们要一人拍三分钟的电视短片
金钟国的任务是要训练一个弱体艺人在健身房运动
大概是所有人都对金钟国的训练很好奇
(好啦其实我也很好奇XDDDD)
所以点击率超过所有主持人(所有点击率加起来不及他)
附上影片(但没找到中字翻译)
http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583
影片中有整套他自己的训练动作
这套也是他当某些偶像(例如朴宝剑)的私人健身教练时
会用在他们身上的训练
在节目里也公布了他实测INBODY的数据
肌肉量 42.1KG
http://i.imgur.com/H6NMNLL.png
体重 79.2KG
http://i.imgur.com/JrveDo6.png
体脂重 6.3KG
http://i.imgur.com/6aKPeOh.png
如果网络上流传的体脂率算法没错
机器测量也没错的话
(他们测的时候看嘉宾晃来晃去时是有脱袜子的 http://i.imgur.com/0d2IY0x.png )
他的体脂率是.. 7.9% .....
完全低于之前板友预测的12%阿 XDDDDD
(但数值仅供参考)
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饮食方便他已经忌口近15年
不吃加工食物 不吃他觉得不营养的食物 不吃内脏(大小肠之类的)
少吃喝或饮用容易刺激的食物 (不喝咖啡 几乎不喝饮料)
不吃方便面 不吃过咸的食物 不吃炸物 不吃甜食 不菸不酒 (除庆功宴外XDD) 不吃消夜
如果硬要吃消夜很饿的话 吃生鱼片只沾一小角酱油
如果太晚要吃到加工类食品 例如泡菜 他就会过水
他曾说过他的目标是要像绿茶一样清新的成长(喂XDDDDDD
但依照他这种生活方式
其实他之前大概两年前检测出来已经有痛风了...
(太激烈的方法参考就好 不要太用力学)
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至于他疯狂运动的原因
除了他以前常挨揍所以练了拳击跟搏击以外
年轻时期因为右腿骨折 所以之后变成左右脚的长度有落差
久了就造成脊椎侧弯 也有了椎间盘突出的毛病
曾经中断过健身 怕病情恶化
结果停止健身后之后反而更加严重...
所以他只好不停歇的健身跟运动让自己舒服一点
再这样操可能很快就得退休了....
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祝大家都能有健壮但像他一样清新(?)的身体~
连刘在锡都能被他从肉鸡操成结实男
http://i.imgur.com/KrCvITq.png
http://i.imgur.com/WgOItJJ.png
就相信自己也有无限的潜能吧~~~!!
人的身体很有趣,我是长期左下背酸痛,有去健身的那天下背状况会比较好,休昔日反而下背会比较容易出现酸痛
作者:
colan8 (′◎ω●‵)
2016-10-03 13:12:00碳水太低吧
作者:
o21907 (统一狮加油!)
2016-10-03 13:14:00倒数第二张右边，那个不是刘在锡吧，应该是太阳
韩国食物也很重口味,加上一堆醃渍物,要控制饮食感觉比在台湾还辛苦 0.0
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-10-03 13:23:00
他这样吃为啥会有痛风?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-03 13:46:00明明是42.1 为何写46.1？
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-10-03 13:48:00
有科学研究指出吃肉和痛风间的关系吗？
作者:
yccheng ( 挤你)
2016-10-03 14:04:00看到金钟国只好浮出水面来推了QQ
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而爱弛)
2016-10-03 14:14:00弱体艺人是Sleepy,最近有上 韩综 我独自生活
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-03 14:24:0050KG哑铃能做什么动作 感觉好可怕
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-03 14:24:00只能做胸推吧
作者: kevinker (职场老鸟) 2016-10-03 14:34:00
老实说他是我的目标
作者:
ne579 (ne579)
2016-10-03 15:03:00他饮食控管真的超严格，强！
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-10-03 15:31:00
50KG的哑铃单臂划船也不是没机会可做
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2016-10-03 16:43:00记得他为了当歌手已经刻意减重 年轻更壮 可以姑狗一下
作者:
juor2 ((－^－))
2016-10-03 17:04:00好厉害
作者: gh32 (gh32) 2016-10-03 17:11:00
好奇原po是金钟国粉丝吗？也太了解了吧XD另外感谢换算体脂率
作者:
Grecie (容)
2016-10-03 17:22:00为了健康健身真的很辛苦 很敬佩他
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-10-03 17:34:00饮食我实在无法不喝咖啡（虽然都不加糖www宋仲基自己也说过维持体态真的有点累，要不是最近又拍军舰岛，他不想控制的太严
作者:
xdd1524 (醉拳甘迺迪)
2016-10-03 19:07:00有看到这集 被吓到XD
作者: mizys 2016-10-03 21:30:00
这么辛苦8%，你也要看肌肉跟体脂的比例啊！我朋友瘦瘦的，体脂9%可是却没什么肌肉
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-10-03 22:35:00基本上要维持10%以下的身材 几乎没有放纵的空间
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-10-03 23:41:00台湾男艺人大多不知道怎么回事...大多也没红到说没时间运动 结果像个架子的人真少
作者:
TiauEX (跳)
2016-10-04 00:21:00不容质疑的能力者
感觉韩国男星多少都会练一点至少拍洗澡戏时不会干扁扁
作者:
ja881213 (Theodore039)
2016-10-04 08:40:00台湾练的不错的有谁啊？彭于晏绝对算一个
作者:
themost (最远)
2016-10-04 09:24:00刘畊宏?
作者:
moonpaper (以色事人者，色衰而爱弛)
2016-10-04 12:13:00台湾男艺人没机会裸上身,韩国动不动就脱衣服
作者:
spicyjuju (spicyjuju)
2016-10-04 12:28:00哈哈哈哈能力者推！
作者:
Grecie (容)
2016-10-04 13:37:00恩惠过时了喔 现在是秀爱XD
作者:
yccheng ( 挤你)
2016-10-04 14:54:00过气男艺人许绍洋跟辰易儒算有在练
作者:
OforU (待)
2016-10-04 15:35:00棒棒糖 阿纬，大学生 浩克，等一人 阿拓(布鲁斯)…只是除了彭于晏 有在练的好像都没很红?
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-10-04 17:23:00常常上疯神跟胡瓜综艺大集合的Terry江振恺不是说也有在练