上礼拜的节目
主持人们要一人拍三分钟的电视短片
金钟国的任务是要训练一个弱体艺人在健身房运动
大概是所有人都对金钟国的训练很好奇
(好啦其实我也很好奇XDDDD)
所以点击率超过所有主持人(所有点击率加起来不及他)
附上影片(但没找到中字翻译)
http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583
影片中有整套他自己的训练动作
这套也是他当某些偶像(例如朴宝剑)的私人健身教练时
会用在他们身上的训练
在节目里也公布了他实测INBODY的数据
肌肉量 42.1KG
http://i.imgur.com/H6NMNLL.png
体重 79.2KG
http://i.imgur.com/JrveDo6.png
体脂重 6.3KG
http://i.imgur.com/6aKPeOh.png
如果网络上流传的体脂率算法没错
机器测量也没错的话
(他们测的时候看嘉宾晃来晃去时是有脱袜子的 http://i.imgur.com/0d2IY0x.png )
他的体脂率是.. 7.9% .....
完全低于之前板友预测的12%阿 XDDDDD
(但数值仅供参考)
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饮食方便他已经忌口近15年
不吃加工食物 不吃他觉得不营养的食物 不吃内脏(大小肠之类的)
少吃喝或饮用容易刺激的食物 (不喝咖啡 几乎不喝饮料)
不吃方便面 不吃过咸的食物 不吃炸物 不吃甜食 不菸不酒 (除庆功宴外XDD) 不吃消夜
如果硬要吃消夜很饿的话 吃生鱼片只沾一小角酱油
如果太晚要吃到加工类食品 例如泡菜 他就会过水
他曾说过他的目标是要像绿茶一样清新的成长(喂XDDDDDD
但依照他这种生活方式
其实他之前大概两年前检测出来已经有痛风了...
(太激烈的方法参考就好 不要太用力学)
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至于他疯狂运动的原因
除了他以前常挨揍所以练了拳击跟搏击以外
年轻时期因为右腿骨折 所以之后变成左右脚的长度有落差
久了就造成脊椎侧弯 也有了椎间盘突出的毛病
曾经中断过健身 怕病情恶化
结果停止健身后之后反而更加严重...
所以他只好不停歇的健身跟运动让自己舒服一点
再这样操可能很快就得退休了....
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祝大家都能有健壮但像他一样清新(?)的身体~
连刘在锡都能被他从肉鸡操成结实男
http://i.imgur.com/KrCvITq.png
http://i.imgur.com/WgOItJJ.png
就相信自己也有无限的潜能吧~~~!!