[问题] 硬举讨鞭轻跟重 flied PTT批踢踢实业坊

楼主: flied (libertines) 2016-09-28 17:24:39

前天硬举练习讨鞭
负重较轻的
https://youtu.be/HX8ENSWlSu0?t=2m29s
负重较重的
https://youtu.be/HX8ENSWlSu0?t=11m30s
请版友前辈指点
..
发现自己还是有抬头的坏习惯

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-28 17:26:00

召唤

作者: Spartan117 (士官长) 2016-09-28 17:51:00

负重重的动作看起来很随便负重轻的还行

作者: commerce 2016-09-28 18:01:00

Hips shooting up , 起杠蹲太低CK你要给点建议呀

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-28 19:01:00

轻跟重的动作差有点多我看不太出来你是习惯哪种练法轻的动作setup跟起杠位置比较接近重的你蹲比较深没有说哪个比较好或比较不好因为起杠前一刻腿都有保持张力我觉得比较要注意的是重的那个因为你蹲比较深小腿会把杠往前推如果没有软垫或者太急直接拉起来重心就会往前当然我现在没看到这个问题应该是你有控制得当

作者: kouhenry (科科) 2016-09-28 19:11:00

腰椎弧度完全消失，用上半身在举只有在最后20%动作才有hip drive

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-09-28 19:24:00

重的看起来很举重式...

作者: circlelee (三项) 2016-09-29 00:05:00

巨巨是不是有点圆肩？动作还可

楼主: flied (libertines) 2016-09-29 07:18:00

谢谢

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