https://www.youtube.com/watch?v=HvHGtQIaNHc
如题，之前看附近老人在做，觉得好玩，
就随便google了一下影片，
依查到的资料，标准动作要鼻尖、膝盖、脚尖都贴墙，
自己试了一下发现超难，会一直往后倒啊～
所以想上来问一下，这是不是有个体差异，
有的人的骨架和比例，又是没办法做到标准，
还有这潜在的运动伤害是啥呢？
希望有高手指点一下，感恩。

应该就是深蹲 面墙可以帮助矫正过度前倾问题

肾气不足会往后倒 这也讲的出来还有那个摄影真TM烂 后面一大段都拍他鼻子干嘛还有他蹲下来的时候膝盖位置超级糟糕 是想爆膝盖吗

人家没有用重量 还好啦 不过这动作根本只是骗老人

这根本乱搞，这可能会害老人家往后倒而受伤要蹲也要辅助蹲

辅助蹲才是王道 影片老人别乱齁

什么是辅助蹲呀

其实有本posterior chain：the missing link用这个动作来做测试哈哈哈哈，挺有趣的～～有空再来写简介

刚试完，我做得到耶。XD我觉得不会爆膝盖，不过膝曲的肌肉要很有力。

整个背侧链要有力/稳定才能做到这个动作～～