今天下午跟随教练练腿
用Leg press练到力竭
一开始还好 在健身房内洗澡 搭捷运都没问题
结果搭公共汽车回家 到站下车踩地板时整个腿软
膝盖去撞到人行道的边缘 伤口大概10元硬币
还站不起来 旁边路人还合力把我扶起来找椅子
还好是在家附近 就打给家人载去看医生消毒
刚刚晚餐出门去遇到小阶梯也是踩了就腿没力
又摔了一次 抓着旁边的柱子很用力才爬起来
然后脚又多了几个伤口= =
所以我想问的是 练腿后该怎么回家啊
搭公共汽车下车很困难 骑车我怕脚踩也会腿软
开车没力踩煞车怎么办 其实还满危险的
还是说尽量不要练到完全没力
其实这不是第一次练 之前也是一次腿软
可是很安稳的回家 也没有一直软脚的情形发生
这个样子很像在复健的感觉 腿都不能控制
上半身还可以不用 脚一软就是跌倒 膝盖着地
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-09-24 20:58:00搭小黄
就量力而为，这有什么好建议的，会让生活造成不便甚至受伤不就背离当初运动是为了健康的初衷了，为了生活而运动不是为了运动而生活。
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-24 21:11:00可能是那个训练量你无法负荷，但常练的其实不会这样
作者:
louiswu (louis)
2016-09-24 21:30:00我最多练到当下腿软,然后练完在休息区休息好再走
作者:
setom (流水)
2016-09-24 21:40:00曾经也跟你一样 之后就不敢那么拼了
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-24 22:17:00突破重量的那天要保留体力你观念不好罢了
Leg press很容易做过头 深蹲硬举一旦不稳定通常就不敢继续做了 但腿推蹬就会做到力竭
作者:
zone0317 (哈哈你活该)
2016-09-24 22:39:00就超过负荷了当然就会这样啊
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-24 23:10:00我第一次练完的隔天 大腿狂抽筋
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-09-24 23:46:00就一堆人爱用机器拼重量 受伤再怪机器不好
作者:
youGG (Denzel)
2016-09-25 00:00:00有次练完骑自行车回家 路途约20分钟 脚痛到踩不下去骑停骑停 最后还是回到家 重点就是: 意志力
作者: ErikPonti (Ponti) 2016-09-25 00:34:00
怎好像看过类似的文
作者:
kairi ( )
2016-09-25 00:38:00连这种问题都还要问 蛮可怜的
作者:
marslgj (Bonnie Doon)
2016-09-25 00:40:00…
作者: fr504 (跳跳人) 2016-09-25 00:46:00
练过头
作者:
XDDlife (XD)
2016-09-25 01:03:00用手撑
作者: prs019024 (白) 2016-09-25 01:14:00
只好倒立回家了
作者:
siyabear (海德格，上我)
2016-09-25 01:52:00请馆长开野马送你回
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-25 10:04:00
楼上说的倒立回家好像不错
作者:
laal (艾维斯)
2016-09-25 10:32:00搭出租车回家@@
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-25 10:53:00
要不要叫救护车送你
作者:
zpeople (小黄)
2016-09-25 10:54:00每次都练到力竭？！
作者: owlrex (Sidro) 2016-09-25 10:55:00
还好是下公共汽车 如果是下楼梯就没办法发文了
作者:
bf (逼爱抚)
2016-09-25 11:38:00觉得是你自己的问题
作者:
ksfable (****)
2016-09-25 12:01:00练完马上补充花枝丸
作者:
payneblue (OldManHall)
2016-09-25 12:05:00正常吧
作者:
stan8285 (请叫我可乐吧)
2016-09-25 15:16:00小心肌纹溶解症啊......
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2016-09-25 15:40:00顶尖健力选手都不会这样 妳应该比他们操 恭喜找到优质谁教练 记得要续约
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-09-25 15:42:00......阿就搭出租车回家阿, 不然要找猛男背你回家?
肥宅我平常走路就在leg press了 用机器完全没压力
作者:
aoc7175 (机机)
2016-09-27 03:34:00花枝玩吃下去阿 不然勒?