[问题] 练腿后腿软跌倒
楼主: youkisushe (65454) 2016-09-24 20:49:53
今天下午跟随教练练腿
用Leg press练到力竭
一开始还好 在健身房内洗澡 搭捷运都没问题
结果搭公共汽车回家 到站下车踩地板时整个腿软
膝盖去撞到人行道的边缘 伤口大概10元硬币
还站不起来 旁边路人还合力把我扶起来找椅子
还好是在家附近 就打给家人载去看医生消毒
刚刚晚餐出门去遇到小阶梯也是踩了就腿没力
又摔了一次 抓着旁边的柱子很用力才爬起来
然后脚又多了几个伤口= =
所以我想问的是 练腿后该怎么回家啊
搭公共汽车下车很困难 骑车我怕脚踩也会腿软
开车没力踩煞车怎么办 其实还满危险的
还是说尽量不要练到完全没力
其实这不是第一次练 之前也是一次腿软
可是很安稳的回家 也没有一直软脚的情形发生
这个样子很像在复健的感觉 腿都不能控制
上半身还可以不用 脚一软就是跌倒 膝盖着地
用Leg press练到力竭
一开始还好 在健身房内洗澡 搭捷运都没问题
结果搭公共汽车回家 到站下车踩地板时整个腿软
膝盖去撞到人行道的边缘 伤口大概10元硬币
还站不起来 旁边路人还合力把我扶起来找椅子
还好是在家附近 就打给家人载去看医生消毒
刚刚晚餐出门去遇到小阶梯也是踩了就腿没力
又摔了一次 抓着旁边的柱子很用力才爬起来
然后脚又多了几个伤口= =
所以我想问的是 练腿后该怎么回家啊
搭公共汽车下车很困难 骑车我怕脚踩也会腿软
开车没力踩煞车怎么办 其实还满危险的
还是说尽量不要练到完全没力
其实这不是第一次练 之前也是一次腿软
可是很安稳的回家 也没有一直软脚的情形发生
这个样子很像在复健的感觉 腿都不能控制
上半身还可以不用 脚一软就是跌倒 膝盖着地
作者: plus203ft (拿摸腻害) 2016-09-24 20:57:00
就不要做那么重那么多组阿
作者: hsiung9 (熊九) 2016-09-24 20:58:00
搭小黄
作者: v0920516067 2016-09-24 21:04:00
就量力而为，这有什么好建议的，会让生活造成不便甚至受伤不就背离当初运动是为了健康的初衷了，为了生活而运动不是为了运动而生活。
作者: livability (livability) 2016-09-24 21:07:00
太夸张了！训练还是得要量力而为
作者: FlynnZhang (●—●) 2016-09-24 21:07:00
我练完腿都坐轮椅回去 给你参考
作者: xz80919 (BRIANT) 2016-09-24 21:11:00
可能是那个训练量你无法负荷，但常练的其实不会这样
作者: circlelee (三项) 2016-09-24 21:18:00
练太over了
作者: ws643908 (万隆寝) 2016-09-24 21:27:00
我练完都被朋友扛回去，他说刚好练臂力
作者: louiswu (louis) 2016-09-24 21:30:00
我最多练到当下腿软,然后练完在休息区休息好再走
作者: beyondboy (老月) 2016-09-24 21:30:00
楼上朋友后来去比摔角了
作者: setom (流水) 2016-09-24 21:40:00
曾经也跟你一样 之后就不敢那么拼了
作者: curtismaniac (CTSC) 2016-09-24 21:50:00
我练完腿有个外号 叫健工康康
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-24 22:02:00
有点夸张= =
作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-24 22:17:00
突破重量的那天要保留体力你观念不好罢了
作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-09-24 22:26:00
Leg press很容易做过头 深蹲硬举一旦不稳定通常就不敢继续做了 但腿推蹬就会做到力竭
作者: zone0317 (哈哈你活该) 2016-09-24 22:39:00
就超过负荷了当然就会这样啊
作者: steven211 (默) 2016-09-24 22:57:00
留点余力吧
作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-09-24 23:10:00
我第一次练完的隔天 大腿狂抽筋
作者: searoar (æš—å‘大豆) 2016-09-24 23:46:00
就一堆人爱用机器拼重量 受伤再怪机器不好
作者: youGG (Denzel) 2016-09-25 00:00:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: CSIScofield (AJeoSis) 2016-09-25 00:26:00
有次练完骑自行车回家 路途约20分钟 脚痛到踩不下去骑停骑停 最后还是回到家 重点就是: 意志力
作者: sky6566988 (Hao) 2016-09-25 00:27:00
重训跟生活自己要平衡好吧
作者: ErikPonti (Ponti) 2016-09-25 00:34:00
怎好像看过类似的文
作者: jessica35354 ( ) 2016-09-25 00:37:00
叫出租车
作者: kairi ( ) 2016-09-25 00:38:00
连这种问题都还要问 蛮可怜的
作者: marslgj (Bonnie Doon) 2016-09-25 00:40:00
…
作者: fr504 (跳跳人) 2016-09-25 00:46:00
练过头
作者: XDDlife (XD) 2016-09-25 01:03:00
用手撑
作者: prs019024 (白) 2016-09-25 01:14:00
只好倒立回家了
作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-09-25 01:17:00
练完之后飞回家就好啊 干嘛用走的
作者: siyabear (海德格，上我) 2016-09-25 01:52:00
请馆长开野马送你回
作者: Brightheat (QQ) 2016-09-25 02:03:00
我练完腿都倒立回家顺便练上半身
作者: jeff7553 (享受生活) 2016-09-25 06:42:00
你第一天开始练腿吼
作者: fatangel5566 (南港陈建州) 2016-09-25 08:52:00
当你个版？
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-25 10:04:00
楼上说的倒立回家好像不错
作者: FollowMe6 (跟我) 2016-09-25 10:27:00
倒立回家
作者: laal (艾维斯) 2016-09-25 10:32:00
搭出租车回家@@
作者: dragon8332 (核四在人间) 2016-09-25 10:50:00
跟七月那篇有八成像
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-25 10:53:00
要不要叫救护车送你
作者: zpeople (小黄) 2016-09-25 10:54:00
每次都练到力竭？！
作者: owlrex (Sidro) 2016-09-25 10:55:00
还好是下公共汽车 如果是下楼梯就没办法发文了
作者: bf (逼爱抚) 2016-09-25 11:38:00
觉得是你自己的问题
作者: ksfable (****) 2016-09-25 12:01:00
练完马上补充花枝丸
作者: payneblue (OldManHall) 2016-09-25 12:05:00
正常吧
作者: stan8285 (请叫我可乐吧) 2016-09-25 15:16:00
小心肌纹溶解症啊......
作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了) 2016-09-25 15:40:00
顶尖健力选手都不会这样 妳应该比他们操 恭喜找到优质谁教练 记得要续约
作者: HIHINO (Ricky) 2016-09-25 15:42:00
......阿就搭出租车回家阿, 不然要找猛男背你回家?
作者: circlelee (三项) 2016-09-25 17:58:00
换教练+1
作者: pablito61337 (台湾芒果) 2016-09-26 10:52:00
肥宅我平常走路就在leg press了 用机器完全没压力
作者: aoc7175 (机机) 2016-09-27 03:34:00
花枝玩吃下去阿 不然勒?