楼主:
paultina (高雄马拉桑)
2016-09-15 14:07:56有段时间没检视动作请大家帮忙看
这是金字塔大概第7组最高点时拍的
http://youtu.be/RM0q7uBF740
第二下起来时重心有稍微跑前我很清楚
第三下稍微没力
谢谢大家
蛮多细节需要修正起杠动作,上半身角度,胸椎活动度 都有问题
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-15 14:39:00壶铃王快去硬举好吗
没问题 不过我几乎都做RDL比较多 传统应举很少做
作者:
orzx (Muhaha~)
2016-09-15 15:07:00我只知道杠没有直上直下~
起杠应该用髋推起重量，活动度感觉蛮不够前几篇有改善活动度影片，让我学到很多!
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-09-15 15:43:00为何拿一个高点的动作来看动作? 前面呢?假如轻重量就做错了, 加重只会更糟更惨更不好而已清楚自己重心有问题就该先处理阿, 先把已知问题处理完
是不是太重导致上半身前倾幅度太大？glutes的部份
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-09-15 16:50:00没站好
作者:
TFBF (清大张志豪)
2016-09-15 17:35:00壶铃王这样有讲跟没讲一样XD
我看奥运选手来深蹲，也是被骂一堆错扛重难免有一点不稳，原po自己了解问题就好扛完身体没有不适的话，应该还ok原PO扛轻的话 应该会更标准一点
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-15 21:19:00
楼上，有人que你诶
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-15 21:26:00对啦对啦，就像有些人半桶水，还要一直出来讲，又来害人了
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-09-15 21:37:00半桶c闭嘴好吗
这重量120附近了吧 除了不够低之外没啥大问题但建议附上身高体重PR版众才知道这是大还是小重量90%附近的重量姿势无法很标准满正常的 但尽量求标准
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-16 02:14:00看起来是还好，除了后面几下力气不足歪歪的动作到底有没有做对，只有自己知道“自己知道”的意思是去检讨一下你的感受度明后天你腿酸吗，酸哪个肌肉？还是腰很酸？有没有对应到应该练到的肌肉群？这就跟脚尖是可以超过脚尖，因人而异是一样的逻辑训练后去检讨该部位的肌群，有没有练到
原PO都用膝盖蹲阿 也不是用屁股去启动 不过你蹲不低不然膝盖应该很容易爆 某C你没在练又在那装懂真的很烂你髋关节活动度差是最明显的问题 多拉筋从低重量练回来某双C讲那些看就知道没啥练的废话 还自己为点出问题 呵
我觉得髋关节没什么动到，有点担心你的膝盖会爆...
作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-09-16 12:15:00
重心第三下就跑掉了 状态不好你会gg
说别人前先看看自己的身材 这样也能把到老婆 老婆没眼光
作者:
Grecie (容)
2016-09-17 08:23:00就标准讲不过又恼羞人身攻击，不意外