稳稳练了一阵子，
不过近期两三个星期有感自己二、三头有点弱
所以卧推时，一次多加了五公斤
然后菜单作完后，又再加强二头作了几组哑铃(还只休息30秒左右)
结果双手手肘开始在痛，有次作弯举时还痛到要哭((还硬作完
才意识到自己可能受伤了
因此开始有在敷药外加换一个比较不会用到手肘的动作
之后练，也比较会注意姿势、尽量不给手肘太多负担
慢慢，右手肘不会痛了
但左手肘就是还会痛，按某个点会痛、偶尔施力也会痛(挤牙膏
所以昨天就去看医生，照完X光跟超音波后
医生说是手肘的肌肉纤维化了(但也没说很严重
就说帮我打个针、然后之后来复健就可以了
(我也不知道打什么针)
上网看一下，好像有人痛太久需要开刀切除的
还好自己即早治疗，也让自己以后知道要量力而为跟注意姿势正确也不错