[问题] 如何用单杠练胸肌 love2010 PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何用单杠练胸肌

楼主: love2010 (蛇鲁小只一是我) 2016-09-13 23:00:00

http://i.imgur.com/cU6taMp.jpg
在公园想了很久但还是想不出来要怎么练
有巨巨可以教我吗QQ

作者: yamaha449 (Ito) 2016-09-13 23:01:00

太无聊？

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-09-13 23:01:00

吊上去做伏地挺身

作者: asd969594 (SaVior) 2016-09-13 23:06:00

你脖子上少了个东西当然想不出来

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-09-13 23:06:00

单杠拔起来卧推

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-13 23:07:00

把单杠拆掉躺在公园躺椅卧推重量不够旁边再挂两个老人干楼上跟我想的一样

作者: jakio (jakiodeep) 2016-09-13 23:49:00

暴力上杠能练三头引体练二头强化手臂没问题啊

作者: newfox 2016-09-13 23:51:00

反手窄握，胸部也会有感，或是用单杠dip

作者: ohmygodha (paradox) 2016-09-13 23:56:00

作者: Error7 (Error7) 2016-09-14 00:19:00

暴力上杠后练下胸

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2016-09-14 00:26:00

引体向上会用到胸肌啊反手窄握更明显

作者: Endranoe (Endranoe) 2016-09-14 00:34:00

我怎么看到有人自问自答

作者: nazikimo (去屎吧!!) 2016-09-14 00:52:00

哈哈

作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-09-14 01:54:00

倒立啊

作者: ks3290 (山豆基) 2016-09-14 03:41:00

暴力上杠应该可以练到

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-14 07:43:00

dips不是就可以了吗

作者: foxbite (SyNC) 2016-09-14 14:06:00

图片不是史密斯上胸卧推吗

作者: lovenocturne (宅宅周渝民) 2016-09-14 15:12:00

http://i.imgur.com/TzqBaEh.jpg

作者: dwg (苏果诺) 2016-09-14 19:16:00

找最矮的杠，往上推练上胸

作者: jessica35354 ( 　) 2016-09-14 21:35:00

在上面作俄挺啊

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2016-09-14 22:08:00

俄式伏地挺身阿http://i.imgur.com/kVUAojl.jpg公园有单杠已经很好了，现在一堆公园怕危险都没有单杠双杠以前公园还会有爬竿，小时候都会爬上去玩。

作者: sweettaiwan (贸贸) 2016-09-15 11:23:00

straight bar dips

作者: flyaway2100 (我是好人) 2016-09-15 11:30:00

笑死XDDDD

作者: shortid (我是短哀低) 2016-09-15 13:37:00

WMX好猛

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-09-15 16:45:00

以前瘦瘦的时候还可以俄挺现在玩健力撑不太起来

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2016-09-19 21:27:00

那不是我啦，网络上找的照片

继续阅读

[问题] 新店区附近单次健身房zxcv91039 [出售]bsn true-mass 1200 巧克力口味(已出售)frorgr Re: [问题] 做完leg press后大腿不适watwmark Re: [闲聊] 北部健身工厂Line群bluepoker [问题] 练太壮的话要怎样减特定肌肉???houbuz [闲聊] 征求台北worldgym true yuga 健身工厂业StevenWa [转让] 古亭True fitnessghorng [转让] 高雄健身工厂博爱馆银卡jmtab44150 [转让] 台中健身效应会籍 w4131 Re: [问题] core exercise训练(复健)rick1008