借文顺便问一下，豆腐皮100g含25.3g的蛋白质(没炸过的热量也低
而且超便宜一大袋才30元
为什么没人推?因为植物吸收差吗？
https://www.i-fit.com.tw/context/953.html
※ 引述《kenten (投机者)》之铭言：
: 各位巨巨好
: 自从开始认真在注意自己蛋白质摄取是否达到要求后(1磅1g左右)
: 发现,一整个餐费往上冲,比以前摄取较多碳水的时候还多上许多
: 想请问各位都怎么在吃到蛋白质达标又健康省钱的方式和来源吗?
: 以下自己常吃的约略价钱/蛋白质换算比(数字越低代表每g蛋白越便宜更划算)
: 乳清蛋白(NZMP):0.5
: 白壳鸡蛋每颗(全联):0.68
: 牛梅花火锅片(costco):2.445
: 去骨鸡腿肉(costco):1.14
: 嫩煎里肌真空包(cotco):1.675
: 以上只是用食品营养成分数据库粗略估算
: 虽然乳清最划算但....还是有其他营养素要从其他地方摄取啊
: 各位都用什么方式吃的多元且便宜啊?
: 我自己是尽量买大包装,或是和上游找货
作者:
dora5064 (辛辣香肠兴)
2016-09-02 11:55:00你不说我还真的没想到这东西 谢提醒 我要去全联了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-09-02 12:03:00热量 200卡 好像很划算阿
作者:
kenten (投机者)
2016-09-02 12:10:00作者:
gonna (勾那)
2016-09-02 12:58:00因为豆腐很常加工来源肮脏或是基改，除非是大厂出的不然我不敢当来源
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-09-02 13:08:00没炸过 白色的那个
作者:
minwen (日光，出发)
2016-09-02 13:13:00豆腐要注意是不是基因改造的喔
健身的人要先衡量冰箱的空间，老妈一直碎念冰箱都没位置了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-09-02 16:34:00对比炸过得比较白阿 比较湿
作者:
buliQ (小草莓)
2016-09-02 18:53:00作者:
ug771 (初心)
2016-09-02 21:40:00豆包赞
黄豆不太适合当健身的主要蛋白来源啊不然你也可以直接买pea isolate，很便宜
作者: pices (隔壁老王) 2016-09-02 23:03:00
不懂基改要小心的点在哪里？
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-09-03 08:50:00基改作物是不清楚是否有害 还太新的东西长期吃后果没人知
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2016-09-03 09:22:00加工的还是不要常吃...制作过程都不清楚
作者:
x3q168 (南部学店生)
2016-09-03 10:02:00似乎是植物性蛋白缺乏人体合成肌肉时所需的其中几种胺基酸？
作者:
ohboom (ohboom)
2016-09-03 13:43:00会推荐蛋白质棒吗？
作者:
HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气)
2016-09-03 23:00:00豆类有雌激素吧
作者:
siha32 (不过这样)
2016-09-05 01:23:00直接去叫批发的鸡胸肉，一公斤七八十。家乐福鸡腿带骨也才六块多一百克，卤制了冰冻起来慢慢吃也不错。