楼主:
ahuifu (小猪(抖教练))
2016-08-31 12:33:24分享一下，几个月前因为回老家没办法上健身房，只好在家就地取材徒手训练...
试着做倒立伏地挺身练肩膀，附上影片:
https://youtu.be/v2KADpeJYH0
还不是很正确的姿势，需要再加强训练 Q_Q
只是想说，这是一种坚持跟生活态度，就算没办法上健身房还是不能忘记训练!!!!
女生重训满3年的今天，这3年间从胖子变瘦，再到现在肌肉线条比较明显成长，
这当中也有听过很多酸言酸语，但大多是正面力量，
谢谢大家对我的鼓励，我会持续努力，好还要更好！！
照惯例附上前后对比照，我一定要激励更多女生加入重训！^^
[以前的我]
以前70kg时: http://imgur.com/a/odjGz (站我哥旁边简直肥XD)
3年前还没重训: http://imgur.com/lETOvQT
[现在的我]
http://imgur.com/a/a82lG 这是前几天训练前拍的，所以是未充血状态
小妹(现在年纪好像不能再叫小妹了 泪QQ) 准备锻炼去!!!
作者:
examcia (Jason)
2016-09-01 18:18:00有人喜欢肉有人喜欢招，今天健身房的老教练看到我很瘦叫我再练回，我说现在在想受以前大只所没有的乐趣，可以做很多事，各种运动都做，拍照也好看，就是爽！
"肉咧,什么都没有光有招又怎样XD" = =...........
作者:
sky0218 (sky)
2016-09-01 11:07:00太强了
作者:
softEX (NNA)
2016-09-01 09:58:00正向能量!
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-09-01 08:47:00
巨
作者:
kapeika (科科)
2016-08-31 23:16:00女生路过觉得羡慕+佩服QQ
作者:
Tendo (现在放弃,暑假就开始囉)
2016-08-31 22:28:00还蛮屌的,不过应该跟倒立伏没有直接关系,看过一个竹竿倒立心里就想...........然后咧,肉咧,什么都没有光有招又怎样XD
作者:
stylee (Stephy)
2016-08-31 20:53:00好美好美～可以分享倒立秘诀吗？
作者:
cathy610 (CASEY)
2016-08-31 12:34:00强
作者:
sadlove (不打扰是我的温柔)
2016-08-31 12:35:00身寸
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-08-31 12:37:00
好强喔
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-08-31 12:41:00超强的 我好弱QQ
作者:
umii (umii)
2016-08-31 12:41:00好强....真是励志
我怎么觉得我好像成吉看过你 QQ练超好每次看到都会偷看
上次在成吉看到妳,你的手臂和背肌线条实在令人印象深刻
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-31 12:55:00五体投地~
作者: CSer (计算机人) 2016-08-31 12:55:00
强
作者:
lesfu (拉兹夫)
2016-08-31 13:05:00三角好猛
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-31 13:06:00只有我觉得手掌特别大吗
作者:
luxylu ( 露西露 )
2016-08-31 13:11:00强
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2016-08-31 13:15:00这太强了…
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-08-31 13:33:00
有在成吉见过，强!!!
作者:
OTZXXOO (TACO)
2016-08-31 13:38:00超猛！
作者: ken812025 (右名) 2016-08-31 13:48:00
太神啦
作者: chrisgod 2016-08-31 13:55:00
猛
作者:
jcjoz (幸福就是佛罗伦斯)
2016-08-31 14:00:00太帅惹!!
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-08-31 14:02:00推
作者:
zone0317 (哈哈你活该)
2016-08-31 14:03:00帅啊
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2016-08-31 14:24:00豪帅啊
作者: jmulkort (米当) 2016-08-31 14:52:00
太帅了！
作者:
w328065 (KD5566)
2016-08-31 15:02:00唉唉 我连倒立都不会
作者: yeeroyuy 2016-08-31 15:27:00
好帅, 教一下啊~~~
作者: ferocious 2016-08-31 15:29:00
太猛了
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-08-31 15:36:00倒立都不会+1
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-31 16:12:00身才惹
作者:
idqwe (....)
2016-08-31 16:22:00比我威了…
作者: naywei (乃威) 2016-08-31 16:56:00
很棒！
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-31 17:13:00
小猪！
作者:
Endranoe (Endranoe)
2016-08-31 18:12:00push
作者:
j101412 (大机机)
2016-08-31 18:27:00好猛～
作者:
anijain (ANi)
2016-08-31 18:53:00好美
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2016-09-01 23:04:00倒立伏地挺身真的不简单 推
作者:
min0323 (Min)
2016-09-01 23:26:00太强了，求教学～
作者:
Lawbean (专业红娘就是我)
2016-09-03 18:09:00干，这个肉量......女生哭哭中
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2016-09-04 12:35:00强大