楼主:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-08-31 08:44:41看前面深蹲硬举的讨论串中，壶铃大跟部份巨巨都提到如果非健力比赛选手，“只需要”
练RDL就好……
听起来传统硬举似乎是比RDL更进阶的动作，想进一步请教巨巨们：
1. RDL和传统硬举相比，是能降低哪方面的风险吗？？
2. 传统硬举所训练到的有哪个部位是RDL练不到的吗？？
作者:
cloning (南部台客)
2016-09-01 01:25:00作者:
cloning (南部台客)
2016-08-31 22:42:00最近的研究是守正蹲对提升跳跃力效果最好哦
先帮你召唤commerce:不是练健力 RDL就够了
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-08-31 08:51:00没有部份，要召唤commerce
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-31 09:01:00
要搭配关键字 壶铃
传统硬举那里错了？错的是在肌力平衡不够的情况下姿势错误、发力乱发，去乱拉一堆超乎重量的东西新手没力就抓空杠练习就好，那里会受伤？
作者:
onlygr (...)
2016-08-31 09:19:00壶铃王自己也在练传统硬举不是吗？
就算你不喜欢或不适合做传统硬举，也不能去反对这动作本来训练动作每个人不同的骨骼肌理 就是会有适不适合你不适合硬举，不代表别人就不该去学习
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-08-31 09:24:00召唤成功
我认为所有训练动作没有高低之分 强弱之别 我不愿意去做这个区别..霍霍霍霍~壶铃王受过传统硬举的苦 也是好意
作者:
jerry4302 (jerry4302)
2016-08-31 10:08:00活动力不足就想办法改善
作者:
cnns (HY)
2016-08-31 10:35:00那相扑硬举呢？
作者: yellowles (klaus H.) 2016-08-31 15:35:00
健身不就是爽就好
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-31 16:20:00RDL拉腿后和臀部的筋爽度100 超爱XDD
作者:
cloning (南部台客)
2016-08-31 16:56:00麦特戴蒙的训练师开他训练清单也把从地板起始的硬举给排除掉 因为他认为即使长期硬举也无法确定会不会突然受伤
RDL的范围没有硬性要求要多低 所以很多RDL的ROM都太小练不太有效果 就像守正蹲一样 练半套的