小弟健身新手
因为外食肉吃的不够，近期购入了一罐乳清
想请问大家无法运动的日子也会依照一天所需的蛋白质喝乳清吗？
还是要看个人体质吸收的程度去斟酌呢？
如果想长肉是不是每天都要固定喝呢
再麻烦各位巨巨解答谢谢～

这爬文应该很多耶看很多饮食文或影片都说增肌蛋白质是材料不可缺少 每天都固定 至于热量摄取是调整碳水

喝阿 水喝多点 排的掉就好 蛋白很重要ㄋㄟ