我目前健新手两个月，目前健身房跟家里都会运动，由于最近开始购买器材，去健身房的
频率减少.
先说一下目前身边有的器材
10公斤组合哑铃x1
50公斤w组合杠铃
滚轮
摇摆铃
目前看到一个菜单是
一四。胸肩
二五 手
三六。脚
日休息
由于目前会的动作不是很多，
我很好奇在家不像健身房可以运动特殊几个部位，
大部分用哑铃，或是杠铃，
也都是多关节运动,
那如果我这样不是很容易重复到吗？
另外在家做的强度没办法跟健身房一样，
我是否可以每天操？
因为可能目前还是新手，有喝补充品，
跟睡饱吃饱的情况下，基本上可以每天练，应该是新手强度不强，恢复速度也快
但是很多人又说每天练效果不好，
让我很陷入矛盾的选择题，
只练一个部位又觉得其他没练怪怪的，
如果体后能负荷的情况下，
是否可以每天全身练习,
像是运动选手有些练习量这么大，
他们又是如何恢复？
应该不可能像一般人这样练习吧.