在发问之前先跟版上几位版友道个歉
当初只想说想要快点投入重训这块，没想太多就写信给好几位版友问了很粗浅的问题
（当然还是谢谢有回信的那几位拨空..）
后来想说把精华区的文章跟版一些讨论串看过一轮之后，对重训有比较基础的认知
小鲁原本是个肥宅，身高不到170，但体重有82，完全没有运动的习惯
后来想说要减肥，这半年就是饮食控制加上跑步让体重降到57～58左右
体能也从原本1000M跑不完，到现在每天早晚都跑8~9公里
可是我其实对跑步运动没有太大的兴趣，当初只是因为健康因素想瘦下来
瘦了之后反而想让自己接触一些可以让自己身形更精进的运动
前阵子看到很多版友分享文，印象最深的就是一个女生分享拉单杠的影片
看了影片让我觉得好羡慕，原来跟我一样是泡芙人，但是人家努力就能达成
（拉单杠一直是肥宅我从小的梦想，因为从来都没有成功上杠过XDD）
小鲁在的附近有免费的社区健身房，但是里面只有整组哑铃、跑步机、杠铃、罗马椅
很多老人小孩会去使用这样跑步机
稍微有点距离的就是台元纺织的健身房，过来就是新竹的市区内的健身房
其实当初选择跑步当作减肥运动还有一个原因就是了
就是想说什么都不会，不太敢跟人一起运动或健身，跑步是可以自己做的
各位在踏入健身房前，有先自己做些什么徒手锻炼还是什么训练让自己有个‘底子’吗？
我稍稍测试一下，我现在伏地挺身大概只能做三十下，单杠也是拉不太上去
我看了精华区的新手必读的文章，有篇让我印象很深刻
说是得先做些培养肌耐力的菜单
各位前辈比较推荐像我这样入门的先自己自主训练培养些底子还是直接买健身房课程
如果新竹有比较推荐的健身房适合新手的，也请跟我说
对了，小鲁我就是早八晚五的上班族，生活作息很固定，所以可以运动的时间应该算充足