Re: [问题] 有什么重训的方式有凯格尔运动的效果? Liebesleid PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 有什么重训的方式有凯格尔运动的效果?

楼主: Liebesleid (recursive I love you) 2016-08-25 18:59:29

※ 引述《rcaa1234 (Hello)》之铭言：
: 想问一下有什么运动会有凯格尔运动的效果
: 现在跟老婆一起上健身房，想看看有没有什么运动可以有凯格尔运动的效果
: (练到PC肌)
: 可以跟老婆一起做，加强一下XD
这个我会
我个人推荐
深蹲
硬举
还有一个，骑飞轮
所有有夹屁股的动作都可以考虑
相扑深蹲反而没用
大腿内侧太酸会夹不起来
我觉得就是配合呼吸
起来的时候顺便夹一下
效果很好
我男友爱不释手
罢特
充分的休息很重要
不然肌肉酸痛没办法坐莲

作者: scott5432120 (超微型正妹探测器) 2016-08-25 19:07:00

@///@

作者: a89512ro (Balo) 2016-08-25 19:13:00

我以为看到西斯版(///▽///)

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-08-25 20:00:00

害羞>\\\\\\\<

作者: tcc0816 (tcc) 2016-08-25 21:33:00

最后一句太猛了!@@

作者: cockroach551 (cockroach) 2016-08-26 00:10:00

哈哈哈哈哈天啊超猛！原来这边也有西斯版友幸会幸会！

作者: STi2011 (鸟王达) 2016-08-26 11:27:00

爱不释"手"?

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