个人资料：
男，34岁，身高171公分，体重72公斤。健身目的想要减肥。
因为工作关系，我只有六日能去健身房，
其他时间就只能在家做徒手运动，或者家里附近跑跑步。
我自己练了大概两三个月，一直觉得没什么进步，所以稍微翻了一下网络上的健身资讯，
帮自己排了菜单如下：
周一：间歇运动
周二：核心+间歇运动
周三：休息
周四：间歇运动
周五：休息
周六：健身房重训：胸+二头+三头
周日：健身房重训：背（滑轮下拉+硬举）、腿（负重深蹲+腿前踢+腿后勾）
不知道这样排可不可以，请各位指教一下，若有违反板上礼仪还请见谅。
请先教一下原po所谓没什么进步的依据是什么～照片吗?体重计数字?还是照镜子看?干嘛对不起XDDD我的会问的意思是：如果其实肉眼看很难看到变化,毕竟每天看自己...上面如果多打了= =
作者:
surot (修洛特)
2016-08-25 13:41:00要不要用APP拍照辅助？有些APP可以帮助拍到同角度照片，并把不同日期的照片做比较
作者: hank790526 2016-08-25 13:57:00
想知道什么app可以帮忙定位拍照
作者:
haoguy (uu)
2016-08-25 15:43:00买装备回家玩
作者:
brockqq ( )
2016-08-25 15:50:00想知道什么app可用 +1
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-25 16:46:00
哪个appQQ
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-08-25 17:46:00也不知道你的间歇是做些什么…
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2016-08-25 18:09:00
我觉得你先去恶补一下基本观念会比较好些喔因为一般练的时候不会随意说乱练这种话看过太多乱练练到身体坏掉的例子
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-25 20:16:00日练完后一休息
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2016-08-25 22:08:00减肥要搭配饮食控制
作者:
aissue (Hulenda)
2016-08-26 11:06:00不考虑24小时健身房吗XD