个人资料：
男，34岁，身高171公分，体重72公斤。健身目的想要减肥。
因为工作关系，我只有六日能去健身房，
其他时间就只能在家做徒手运动，或者家里附近跑跑步。
我自己练了大概两三个月，一直觉得没什么进步，所以稍微翻了一下网络上的健身资讯，
帮自己排了菜单如下：
周一：间歇运动
周二：核心+间歇运动
周三：休息
周四：间歇运动
周五：休息
周六：健身房重训：胸+二头+三头
周日：健身房重训：背（滑轮下拉+硬举）、腿（负重深蹲+腿前踢+腿后勾）
不知道这样排可不可以，请各位指教一下，若有违反板上礼仪还请见谅。