楼主:
blueian (Ian Lin)
2016-08-24 23:38:29最近在看TAO的减脂日记，其中有一集讲到"补碳日"，
上网查了一下，补碳日主要是为了让身体代谢系统从长时间的减脂期恢复，
并透过恢复热量摄取，得到更多的能量提升重训的表现，消耗更多热量。
目前知道使用时机主要可以用在减脂期卡关时使用，但是对于细节的部份就有请高手了，
关于补碳日该为期多长，是否有依据呢?
不过，对于这套方法的实用性，不知道有没有版上的巨巨尝试过。
当然减脂方法百百种，就讨论讨论吧~
顺便问，大家觉得减脂卡关时，要怎样突破最好~