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[问题] 请问我的手臂要怎么练粗点?

楼主: ase14985 (Ase)   2016-08-24 20:18:36
如题
真不知道为什么我的手会这么细 有什么训练可以练得比要粗吗?
http://i.imgur.com/kSahAlm.jpg
楼主: ase14985 (Ase)   2016-08-24 20:20:00
对了 我26岁了 估计骨头也不会再变粗了吧?
作者: youGG (Denzel)   2016-08-24 20:21:00
楼下你说呢？
作者: a062693069 (东区拔辣哥)   2016-08-24 20:22:00
拍关节的地方 关节是要多粗= =
作者: yoyo3055 (yoyo)   2016-08-24 20:23:00
这里要怎么练也很好奇，如果是二三头大家还能给意见...
作者: maxim20xx (阿撑)   2016-08-24 20:23:00
其实爬文是个不错的选择脱臼之后关节会变两倍大 怕原po会练太大
作者: DLCSEA (类钻之海)   2016-08-24 20:27:00
腕关节练得粗吗? 好奇
楼主: ase14985 (Ase)   2016-08-24 20:29:00
可是感觉其他人手这边也没这么细0.0 看来是不行 3Q
作者: kevinker (职场老鸟)   2016-08-24 20:33:00
11
作者: wulingtony (武陵汤尼哥)   2016-08-24 20:41:00
干嘛po女友照
作者: linkcat (林克猫)   2016-08-24 20:48:00
其实我也有同样的问题...手腕很细看来是没救了
作者: owlrex (Sidro)   2016-08-24 20:59:00
感觉只能找华山派的师兄了
作者: i5970906305 (啊丰)   2016-08-24 21:02:00
想知道
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2016-08-24 21:02:00
手腕是天生的 只能练前臂
作者: ks3290 (山豆基)   2016-08-24 21:20:00
除了一些运动指部的肌肉和软组织外 那边几乎只有骨头跟肌腱 不知道你打算怎么练粗 试试尻鎗只用手腕不靠前臂^^
作者: Fedorov ( )   2016-08-24 21:42:00
打断脚骨 反而勇 这句俗话蛮有道理的 要考虑吗
作者: JAMES0128 (怎么这样勒)   2016-08-24 22:27:00
这叫手腕不叫手臂
作者: RedCarp (艾瑞克红)   2016-08-24 22:31:00
练肌肉加粗难，堆脂肪增厚易
作者: ponzixd (胖胖)   2016-08-24 22:40:00
多尻吧
作者: babybaebae (baebae)   2016-08-24 22:41:00
这是手腕吧 ？！哈哈哈
作者: lim10337 (Shane)   2016-08-24 22:42:00
手腕细真的不好看..
作者: a135791hdhc (爱柴柴)   2016-08-24 22:56:00
你的国文老师在哭泣
作者: scatology (scatology)   2016-08-24 23:25:00
嗯嗯
作者: UmeiU (有咩有)   2016-08-24 23:49:00
比例尺在哪
作者: pxndx (Poppyjungle)   2016-08-25 01:15:00
练前臂,卷杠片,锤式
作者: gasby3487 (publicagent)   2016-08-25 01:43:00
练跳绳 会有差
作者: ccufcc (皮卡波)   2016-08-25 03:34:00
吃肥一点，用脂肪填满
作者: bigcow637 (Da New)   2016-08-25 06:08:00
据说手腕粗细决定你手臂能练多粗，有人跟我一样六寸手腕但是有17寸以上的上臂吗重量了一下大概6.4寸
作者: eric5438 (haha)   2016-08-25 07:47:00
楼上太猛了吧@@
作者: juor2 ((－^－))   2016-08-25 08:10:00
羡慕
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2016-08-25 08:23:00
申图
作者: bigcow637 (Da New)   2016-08-25 08:57:00
我是问，我自己没有哈哈
作者: fakefaceman (在牆角畫圈圈)   2016-08-25 11:00:00
拿铁锤照三餐敲
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2016-08-25 11:27:00
练柔道
作者: god829 (一阵风)   2016-08-25 11:29:00
敲到肿起来就粗了
作者: foodyoytk (元)   2016-08-25 11:34:00
不知道你是国文不好还是生理学不好
作者: beyondboy (老月)   2016-08-25 12:46:00
用乳清金丝膏 三餐贴
作者: wusalt (卤咸)   2016-08-25 19:22:00
哎呀 暑假好漫长喔 哪时候结束呢？
作者: simst (西姆斯特)   2016-08-26 01:19:00
原来手腕可以练喔 第一次知道
作者: louiswu (louis)   2016-08-26 02:26:00
脱臼就会粗了，认真不唬
作者: love2010 (蛇鲁小只一是我)   2016-08-26 09:33:00
楼上那是肿起来吧…
作者: examcia (Jason)   2016-08-26 10:48:00
其实练久了手腕是会变粗的，你练个十年手腕是会受到HGH的影响变粗的。我有用HGH，这两年变粗蛮多的，手腕围超过20cm大概多了半吋到一吋，但是手指也变粗了，弹琴变的有点丑.
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2016-08-26 18:21:00
打手_____
作者: good0116 (我最单纯了)   2016-08-26 20:20:00
http://i.imgur.com/MOSkYyH.jpg 我比你惨
作者: CyberFret ( )   2016-08-27 13:10:00
examcia大, 您是用口服还是针剂?
作者: examcia (Jason)   2016-08-27 14:52:00
HGH没有口服的，口服就是假的没效
作者: CyberFret ( )   2016-08-28 08:43:00
如果练到需要打针求进步, 感觉有点夸张我没有批评的意思, 反正各取所需:p
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