楼主:
paultina (高雄马拉桑)
2016-08-20 21:45:14※ 引述《wan0zei (JOJO~~~~)》之铭言：
: 各位卧推200的巨巨好
: 小弟再过1个月左右就要去当兵了
: 目前接触重训健身也差不多要满一年了
: 虽然跟版上90%的人比起来都还差得很远
: 但是觉得自己身形跟体态都有改变了真的很开心
: 但接下来就要有将近一年的时间要进去了
: 听学长说几乎都在扫地拔草洗碗
: 然后里面的食物又油又咸又缺乏蛋白质QQ
: 对新手而言真的很怕自己努力这么久的的身形瞬间崩坏
: 所以想问各位不知道有没有推荐在当兵时可以自己有空做的动作呢？里面会有单杠可以
拉
: 拉背吗？还是其实跟着操练就足够了
: 另外有可能或是有需要自己带一罐蛋白质进去补充吗？
: 还是说其实我现在最需要做的是调整心态，熬过这段期间出来再开始呢？
我分享一下我当年在军中的情况
当时我还没开始重训但有在路跑跟控制饮食
新训的时候基本上部队会希望你长肉所以每天都有鸡肉吃（好不好吃别问我）
新训的时候就别想太多，乖乖的就对了
下部队之后看你是在什么单位，如果是基层单位你就练跑步吧XD
小弟很荣幸被选到某指挥部当驾驶
因为单位大所以内建健身房跟高尔夫球场
健身房只要运动时间大家都可使用
我自己当时还带了一支滚轮到部队办公室玩
结果全办公室每天都在比滚轮XD
退伍后滚轮我就留在办公室
听还在里面的班长说6.7年了滚轮至今还在服役...
至于吃的部份大家都知道军中就是又油又咸
所以我自己都会打饭回办公室然后用热水洗肉跟菜
然后偶尔会跟班长偷偷开车出去采买鸡排跟家乐福XD