很多人推荐生酮饮食建议使用椰子油跟mct油，但是这类的油进入人体会直接产生酮体供
能，上升酮体指数并不是身体内的脂肪所分解的，而且大量酮体产生会造成胰岛素分泌？
那为什么还这么推荐使用？基于供能吗？还是有其他原因？

易吸收使用？

只是吸收必须之油重点是低碳

据说可以比较快进入生酮 我没买mct 讨厌椰子油 两个礼拜后减少椰子油用量酮体也还有唷mct(中链脂肪酸)我记得是代谢步骤比椰子油减少就可以直接利用 因为没买所以没有太仔细研究XD

我非专家但我对MCT的了解是它能减少对carb的限制

等等会有人进来叫你和热水

也就是可以吃略多的carb但身体还是keto状态

哈哈、我听得懂加热水，最近使用椰子油已加速

其实我现在cheat day乱吃会好想睡觉对碳水渴望度好低 扣打全部用来吃青菜了

推，我也很好奇，吃MCT验尿都很深，但怀疑没烧身体脂肪

先说我不是专家，只是一个正在keto diet的新手，不断看文章研究中, 有量到酮不代表身体会去利用酮来当能源一般开始Keto饮食后2到3天身体会量出酮,持续这个状态3到4

印象中,验尿测的是乙酰乙酸盐,进入生酮状态一段时间后，乙

周后身体才会有效率去使用酮当能源

酰乙酸盐就会转换成β-丁酸盐,此时尿中就验不到乙酰乙酸盐当然..最准还是量血酮..测量呼吸中的丙酮浓度..只是贵...

k大说的没错,尿酮只能验出其中一种而且是身体多余排掉的所以当身体是keto-adapted时甚至有机会验不到尿酮但有血酮

是，身体开始用酮体就验不出尿酮了，不过我的问题是就算验出尿酮也可能只是MCT产的，不是烧身体脂肪想知道MCT到底有没有“促进”燃脂的生酮而不是只用MCT产酮

这样看看真的想精确掌控只能买机器了XD 其实体况很诚实啊!

我还真想过买血酮机,但看到试纸价格就会瞬间灭火XD

尿液试纸就贵贵了Q_Q

因为$$$$$

mct油较没办法被储存，算是强迫肝脏代谢他，结果就是产生酮体，这个角度来看比较能够帮助身体学会或是更容易进入生酮的模式，也可以解释上面版友提到的可以多吃一点淀粉又还在生酮的状态，另外也是一个很好的油脂来源，尤其在高温的情况比较其他油稳定，再来如果你的生酮不是减重目的，那当你没体力的时候椰子油可以帮助你快速获得能量，如果把生酮跟减重当作一样的东西，是会有一些盲点的喔，以上凭印象打的，有错再麻烦版友修正1.会同时进行 2.降低门槛吗？其实不明显，主要还是限制糖类 3.如果身体有糖类都会优先使用糖类唷，没有的话就可以开始分解体脂肪了

生酮如果不是减脂需求那有什么其他目的？

记得一开始最主要是治疗疾病如癫痫之类

更正一下 糖类跟MCT同时存在会优先使用MCT油...

上面有人问不减脂为何要生酮我个人的经验是，如果我偷偷多吃多一点淀粉马上全身过敏狂喷鼻涕、眼睛痒皮肤痒、嗜睡皮肤会马上长痘痘、胃食道逆流，如果控制淀粉摄取就不会～像我昨天偷吃糖果饼干从昨天就已经喷鼻涕到今天早上了（崩溃）但我没有纪录蛋白质跟油脂的比例，所以应该是普通低碳而

f大 这样很好呀 不用真的生酮也可以享受到低碳的好处 真羡慕您找到过敏的原因 恭喜恭喜

低碳高油 应该会是将来营养界主流在欧美已经很多人奉行但在台湾外食会比较辛苦一点我还经常被老婆骂 不吃淀粉会洗肾什么的