目前正在增肌重训中
所以饮食都会尽量补充蛋白质
可是由于我有遗传性多囊肾 (据说40岁以后肾功能会快速下滑)
跟我家人透露过之后
我家人叫我不要慢性自杀
禁止我再摄取蛋白质
个人觉得自己一天摄取的蛋白质量并不是算太多
一天摄取的蛋白质来源大约有:
早.晚各一杯马克杯豆浆
早餐馒头夹蛋
午餐便当的鸡胸肉
晚餐Subway的鸡胸肉
重训前30分钟会吃一颗茶叶蛋跟香蕉
基本上都算是正常饮食内含的程度而已
就是多喝豆浆跟重训前会吃而已
不知道版友有没有类似建议
谢谢
作者:
qsef5 (Mars)
2016-08-09 22:29:00问医生
作者:
Raelian (芋圆)
2016-08-09 22:37:00问医生；洗肾很痛苦。
作者:
iamyaha (野鹤)
2016-08-09 22:48:00身材不够好 不会怎么样 健康重要
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-08-09 22:55:00问医生, 这里没有人会吃饱撑著帮你背书
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-08-09 22:56:00
肾脏病不是开玩笑的
作者:
sammoon (sam)
2016-08-09 22:56:00豆浆酌量摄取就好
作者:
ty67 (请站内信)
2016-08-09 23:20:00为了肌肉搞坏身体??
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-08-09 23:47:00这样是营养不良吧 哪里高蛋白
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-09 23:51:00
诚心先问医生
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-08-10 00:18:00这跟一堆低能问馆长低能问题有何两样
作者:
examcia (Jason)
2016-08-10 00:23:00这个看起来很正常的饮食，既然不放心就看医生然后做健康检查，他应该会叫你这样子吃，过三个月到半年再检查一次，如果可以负荷就没问题。但是如果没问题妳还是要长期追纵，因为老了身体跟年轻没法比
作者:
fai107 (肥宅是敌人)
2016-08-10 00:29:00身体最重要
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-10 00:33:00这样吃很普通啊随便一个没运动的胖子都吃的比你夸张三倍不唬烂
咨询医师 把一天吃的东西列给他看自己身体自己担心才对…不要轮到家人说话
作者:
TiauEX (跳)
2016-08-10 00:45:00当然问专业啊 来问我们干嘛XD
作者: sibrocho 2016-08-10 01:00:00
搬出去啊
老实说懂营养懂重训的医生不多……问大概也是叫你少吃
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-08-10 03:47:00已经知道有肾脏问题的话请去询问专业医师比较安全
作者:
themost (最远)
2016-08-10 07:39:00肾有问题干嘛还执意要找懂重训的医生啊?重训能救肾喔?
作者:
airsoar (艾尔索)
2016-08-10 08:35:00问医生最准，有疾病疑虑最好还是不要比照一般人
作者:
brockqq ( )
2016-08-10 09:11:00有遗传性疾病这还是问医生，版上没有看诊功能.....
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-10 09:11:00
你以为肾跟健身那个对身体比较好？ 优先级搞清楚
作者: c6160605 (林呼呼) 2016-08-10 09:13:00
为了肌肉不要健康，本末倒置。
你可以wiki一下 看看你未来的肾长怎样你希望70岁后变这样 还是40岁就变这样治疗的重点在于有效的血压控制以及低蛋白饮食
我之前大学和你一样天天两杯豆浆 结果下一学期体检尿酸超标 你自己要注意一下
作者:
azopper (az)
2016-08-10 10:14:00尿尿起泡就是蛋白质太多了
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-10 10:31:00
我就是未来的你 我也有同样的肾脏疾病 我今年35岁 尿没有一次不起泡的(从去年10月开始) 而且起床就是一阵晕眩 另外跟你说 我肾脏发炎 6个月就胖10公斤 供你参考你最好给我再随便一点
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-08-10 10:34:00
建议原PO找医生咨询，运动有它的乐趣，肌肌只是附属
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-10 10:38:00
另外 有这种病 绝对不能“正常饮食”
作者:
examcia (Jason)
2016-08-10 11:09:00尿起泡算是一个参考，代表你蛋白质吃的够，反而当我尿尿不起泡的时候我会有罪恶感，蛋白质吃太少了。原po 是有这个遗传，可能现在没问题，可能年纪大了问题才会出来，就赶快去看医生跟他讨论。最重要的还是做健康检查，医生有的会说，你就不要吃高蛋白，没练肌肉又不会怎样，你听了就会很不爽，其实因为他懒他也不想负责，所以这样说，总
作者:
HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气)
2016-08-10 11:12:00健康重要
作者:
examcia (Jason)
2016-08-10 11:20:00之先看医生做检查就对了
作者:
juor2 ((－^－))
2016-08-10 11:26:00PCRD...问清楚肾脏科医师吧....
作者:
examcia (Jason)
2016-08-10 11:32:00当然发病了就只能乖乖看医生，但是刚才查了一下，高蛋白会让他发病吗？这两者有关联吗？其实这种问题不要上来问比较好，因为我们不是医生没办法负责，但是身体是自己的，有些逻辑性的问题可以自己思考，我知道你就是想练肌肉看有没有人能赞同你，刚好我是属于那种为了肌肉可以不顾一切的，但是我还是会先检查身体，因为练肌肉也不是短时间的事情
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-10 11:52:00
听我的，我都说我跟你有一样的病了，你绝对要控制饮食，连“所谓的正常”饮食都要考虑，不过身体你的，随便
作者:
examcia (Jason)
2016-08-10 12:11:00请问楼上大大，你发病是因为正常饮食吗？还是他突然有一天就发病，或是说低蛋白饮食可以让他不发病呢？
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-10 12:22:00
我跟原po一样 前年开始采取重训菜单 去年10月某天突然尿一大泡尿 当天开始发烧 紧急送医 医生说我左肾脏失去功能 我当场大哭 我家人还把大桶乳清抱到医院摔在地上 医生看到问我什么时候开始吃乳清的我之前菜单也没有特别奇怪 绝没有夸张的进食行为(我自认为啦)发病是一天的事情 但我真的吓到了
作者:
examcia (Jason)
2016-08-10 12:44:00听起来不是一天的事情，都一边失去功能了，其实这个原po要好好思考这些问题，如果长期低蛋白饮食那么身体营养不良，生活同样很没有品质，而且是这么精华的岁月，假如蛋白质跟发病没有关连，那不用这么着急，你还是快点看医生检查吧
很多医生 不是很懂这个 会给你他觉得最安全的建议身体是你自己的 欢喜做 甘愿受 家人也是担心你 关心你医生:生命健康重要? 还是肌肉重要?
请找专业的肾脏科医师追踪肾功能， 然后找那家医院的营养师 询问饮食份量计算与调配。蛋白质可以吃多少？是依照 eGFR去分期的。这部分需要抽血才有数据。 营养师会针对每次追踪的血液报告 给予等下适合的饮食份数。也不是每个肾脏病人都需要 低蛋白质饮食， 那是需要依照肾脏功
自己身体跟别人不一样 有时候就必须接受 适时的认命吧
作者:
enamelcord (娶妻當娶殤ä¸æ‚£â™¥)
2016-08-10 12:49:00你肾天生有潜在风险，还要用大量蛋白质去损耗它，他一定会更早报销啊，而且这种损耗是不可逆的。囧
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-10 13:06:00
推以上建议 我现在都要按医师的食谱吃饭 很痛苦的 不过我没放弃重训补充一下，事情恶化前会有征兆，但会来的很快，不是一天的事，但一天内就可以把你带入地狱
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2016-08-10 13:20:00有病还是问医生保险吧..不要拿自己下半辈子开玩笑
作者: yukaiw (Gyp) 2016-08-10 13:46:00
先把医疗险买好
你吃的还不到一般人正常摄取量 应该是还好 蛋白质太少对身体也是不好 不过最好还是问医生
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-10 15:42:00
吃的太多还太少不是自己说了算，请洽专业医疗团队帮你算，请切记你不是正常人，请记得我的案例，真的很痛苦
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-08-10 18:01:00
你还是可以做一些维持肌力的阻力训练吃寻求医生建议 但基本运动是维持体能与肌力简单的半蹲 快走 徒手阻力等 增肌就不要勉强了
作者: stranger0702 (卑鄙的外乡人阿) 2016-08-10 18:42:00
请问楼上，不能高蛋白和不能重训有关联吗？补充，不能增肌
我也觉得没关联…很多人都把高蛋白饮食跟增肌画上等号…高蛋白饮食只是让增肌更有效率，不代表要增肌一定要高蛋白饮食
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-08-10 19:16:00
高蛋白是指蛋白质的品质，或是蛋白质的摄取量? 前者是像动物性蛋白(各种必须胺基酸都有)，后者纯粹指摄取量，增肌摄取量必须足够，而高品质蛋白，则对洗肾患者很重要。而原po究竟是要限制摄取量或是品质，并未明确说明，我只是建议运动仍要持续，可减缓未来的退化，但没必要强求增肌，而非讨论吃对增肌与否。必竟要增肌本来就是吃跟练都很重要，而蛋白质的量摄取足够外，也不能不考虑品质(比如只摄取单一植物蛋白)原po依照文意，高蛋白质应该指的是摄取量吧，摄取量若远低于一日所需，本来要增肌就不易，不是吗?不过一些淀粉类食物也会含有蛋白质。所以如果光练，但只吃纯碳水，会增肌吗? 回问s大你如果练的很勤，但碳水与蛋白质均摄取不足，个人经验是真的很难增肌。
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-08-10 20:20:00
简单的讲，盖房子素材不够盖不起来。所以s大，说的高蛋白指的是蛋白质摄取量高，还是指乳清或动物蛋白摄取? 后者并非一定必要，只要你能多方面种类摄取，各类植物性蛋白质也可达到需求。
我懂你的意思 不过你一开始说的像是只能练复健动作了
作者: stranger0702 (卑鄙的外乡人阿) 2016-08-10 21:09:00
不不，我说的是高蛋白虽然对增肌有帮助，但是不一定必要，所以因为不能摄取高蛋白而不增肌，是否有些本末倒置了?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-08-10 21:12:00
虽然肌力不一定等于肌肥大，但在蛋白质极度限制下，原po为肌肥大而练大重量的意义就很小了，因为进步幅度很容易限制。所以蛋白质摄取量最低是多少，可维持训练所要的增肌?如果原po被限制低于这限界，如何肌肥大?训练等于是运动，当然可以做，但讨论增肌，如果营养不足，如何增肌?但如果你说的是重量训练，当然可以继续，只是进步被限制住了而已。"适当"训练也可维持健康。
作者: stranger0702 (卑鄙的外乡人阿) 2016-08-10 21:19:00
你的意思是，因为进步很慢，所以就不练重训了?可我怎么觉得半蹲什么进步更慢?喔喔，没看到后面你说的，但是我认为没有高蛋白，也只是影响增肌效率而已，并不等于完全不能增肌吧你说的只吃纯碳水的意思使只喝糖水吗?
作者:
examcia (Jason)
2016-08-11 00:09:00蛋白质补充不够还要重训 会很容易生病喔而且先不要说增肌 光是维持生理机能就需要蛋白质如果连正常饮食的蛋白质都有问题 那真的很辛苦
作者: chaosly0124 2016-08-11 02:12:00
问医生吧，况且这种家族遗传病史应该都会定期检查追踪才对啊
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-08-11 03:32:00
会追踪啊，不过我懂原po求好心切的心情啦，唉，看原po语气应该还是孩子吧，我已经结婚有自己的小孩了，应可想像我那时多慌，只能劝告原po,每个人都有自己该走的路，照顾好自己，真的
作者:
bf (逼爱抚)
2016-08-12 07:48:00板友比医生还有医学知识耶! 满希望原po被误导的
作者:
examcia (Jason)
2016-08-12 18:50:00吃素练的还是吃高蛋白啊，豆类蛋白质都很丰富，有些吃素是奶蛋素。如果蛋白质摄取不足，真的不建议做太高强度的重训，可能要温和一点，那么自然无法增肌