我是新手 /过深蹲 吐 没有看到结果
第一次在这发文 看过板规了
如果还有违反板规麻烦请告知 谢谢
我通常一个礼拜两次深蹲 这礼拜是一和今天礼拜四下午
通常小重量我大概是100kg 8rm 5组
然后降80 12rm 3~5组 之后再用辅助器材
都是全蹲 大重量130kg不会想吐
但小重量次数拉高就会了
平常想吐的感觉比较轻微
可是这礼拜不知道为什么
礼拜一蹲90 8rm 5组 降70 两组后就不行了
今天更惨 100 8rm 3组 我的胃～ 就在抗议了
不过这礼拜的状况是
1. 有点小感冒
2. 有吃中餐 没吃药
不知道这样的情况有没有关系
不知道是姿位性低血压还是低血糖
低GI食物可以避免血糖骤降
但是姿位性低血压造成的头晕想吐要怎么避免呢？
另外经常明明很喘 需要氧气
但是却会喘到胸口发麻 边蹲边麻...
请问板上各位前辈 我该怎么解决这问题呢？
谢谢各位