小弟以前都是徒手训练和慢跑 今年开始接触重量训练
不过一开始我家附近只有一间小小的健身房 不但没有杠铃 也没几台机械
虽然有史密斯 但看板上很多人都不推 所以也没特别去碰 而哑铃最重的只有到50磅
所以我就只有用哑铃 滑轮 腿推举机 这些基本的练胸背腿肩
懵懵懂懂的就这样练了几个月 而最近有新开了一间健身房 里面该有的几乎都有
一直想练的健力三项终于能让我尝试看看了
也爬文去看了水肥哥的文章&影片 还有Layne Norton的教学影片 还有山姆伯伯...等
很多教学都看了 但我自己领悟力太差 自学成效不彰又一直很怕自己练出一身伤来
所以想请问版上的各位大大 在北高雄有没有推荐的教练
是可以教学训练动作又可以传授健身知识和营养学知识的
还有也希望能有专业的动作评估像FMS之类的 可以让我了解自己的身体状况
而最近不知道是怎么搞的 右脚膝盖后侧和内侧都会痛 不知道是不是运动伤害
我有去找复健科医师 也有乖乖听话多休息
就算有去健身房也是做超轻重量 大概可以做二十几下的重量然后做10~15下
但还是都没好 膝盖还是会痛 然后还有我有时都会有下背痛的问题
照X光医师是说虽然有一点点的退化 但并没有什么大问题
只叫我多休息 不要扛重的东西 但我又想重训 这样我很困扰
所以想寻找更专业的治疗师帮我评估&治疗
请各位大大推荐北高雄的教练和治疗师 感谢大家