说到拍照动作小弟刚好略懂、略懂，
这边斗胆跟各位巨巨讨论。
开始讨论之前先建立一些观念，
肌肉的作用有分以下三种:
1.向心收缩 concentric contraction
三个收缩动作中力量较小
2.等长收缩 isometric contraction
三个收缩动作中力量第二
3.离心收缩 eccentric contraction
三个收缩动作中力量最大
※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之铭言：
: 请教各位巨巨
: 请问这种拍照姿势
: https://www.proza.ru/pics/2015/07/22/1778.jpg
: 把女生举起来的动作
: 主要用到的肌群是那些呢?
: 按照力的方向 我觉得二头应该满吃的
: 请问还需要练哪里 有朝一日 才能把女生像这样举著拍张照
: 满足小小的心愿
以上图这个动作来说为了维持稳定，
维持姿势时肌群大多做等长收缩，
乍看之下二头出力最多，
如果要维持稳定，核心、竖脊、前三角也要出很大的力量协助。
其实动作本身对版上的巨巨们来说应该都不会太困难，
比较困难的点在于如何把女伴撑起来，
也就是所谓的预备姿势。
通常可以找个高台或者请女友先把重心往前放，
推着你的肩膀撑起来。
让她的重量慢慢调整到膝盖，
你的手抓着她的小腿作稳定。
如果要女伴先上手直接撑起来会最难，
毕竟向心的力量比等长小不少。
默契的培养很重要，
刚开始做的时候心理压力会比较大，
建议可以先在床上试试看，
多试几次慢慢调整就可以成功。
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要是巨巨们想挑战难度在高一点点的动作
附上其他动作跟大家分享:
http://imgur.com/rmbIZDw
http://imgur.com/hp4icCA
http://imgur.com/AhTtfHm
http://imgur.com/GUdVOMt
http://imgur.com/j0Sqq4d
http://imgur.com/l1iTRqA
http://imgur.com/zv434EL
屁神雷克斯诚征女友!!!
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2016-07-12 18:55:00...............控制码是怎么回事
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-07-12 19:01:00
太专业了，不推不行。
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-07-12 19:09:00
闪瞎了
作者:
hadumdum (umumumu)
2016-07-12 19:12:00你的图ㄋ
作者: GrayNoah (诺亚) 2016-07-12 19:14:00
请不要发空白文好吗？！
作者: andrewxiu 2016-07-12 19:26:00
学长发文必须推!!!
作者: show25 (jhs) 2016-07-12 19:28:00
假教学真放闪！
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-07-12 19:28:00
赞
作者:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2016-07-12 19:32:00哇 豪宅
作者: anivan (Vincent) 2016-07-12 19:32:00
太强了！我女友只会坐在我身上（误）
作者:
iscpupu (璞)
2016-07-12 19:34:00好强喔~
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-07-12 20:12:00最后一张神境界，根本体操动作，还加重
作者:
kuroda (hiroshi)
2016-07-12 20:32:00为什么可以这样闪了又闪！！
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-07-12 20:42:00
假教学真放闪啊啊啊啊啊
作者:
rhd (-D)
2016-07-12 20:46:00保安！！保安！！
作者:
ihciam (ihciam)
2016-07-12 20:48:00靠..你女朋友也太正了吧,身材又好...像路嘉欣!
作者:
examcia (Jason)
2016-07-12 20:53:00太闪了
中间一段我看成 "动作对版上巨巨都应该不会很困难比较困难的点在于如何把到女伴" 呜呜QQ
作者: chu630 (洨猪猪) 2016-07-12 21:14:00
0.要先有女友
作者:
thrco (圆)
2016-07-12 21:19:00太厉害了!
作者:
ne579 (ne579)
2016-07-12 21:35:00太 强 了 拉
作者:
minipc (Toybox)
2016-07-12 21:42:00学舞蹈或体操才容易做到
作者:
idqwe (....)
2016-07-12 21:48:00太强了
作者:
skhan (活力元气)
2016-07-12 22:07:00强到炸
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-07-12 22:26:00首先 你要有女友 我被刷掉了啦QQ
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2016-07-12 22:31:00原来粉丝团贴的照片是女友！现在才知道
作者: denny483 (迪利修斯) 2016-07-12 22:33:00
朝圣推
作者: lioushiyou (frangoulis) 2016-07-12 23:05:00
太强了！
作者: stu891594 (邱P) 2016-07-13 00:15:00
我难过 我都只能举男的
开玩笑的啦,感谢教学~ 这些姿势都要满强的核心肌群!
作者:
tobesg (海狗)
2016-07-13 00:30:00好强
作者:
heyopp (chumi)
2016-07-13 01:14:00求女生有ig吗？
作者:
AIRURU (卤肉羞)
2016-07-13 01:26:00有神快拜R
作者:
saypon (说碰)
2016-07-13 01:34:00好闪!
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2016-07-13 14:59:00强......
作者:
PloveJ (PloveJ)
2016-07-13 18:03:00我找不到女伴啊～
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-07-13 20:45:00我觉得照片里同一个健身房的路人比较厉害，居然还待得下去