一直以来都有关节的劈劈声，大约两三年了
只有动的时候会产生声音，也不痛
因为以前都不活动，最近几年全身的活动度不断增加，筋也越拉越开
所以以为声音是正常的，
以为超出以往的活动范围，身体还没适应本来就容易产生声音
有事没事就一直去测试肩膀关节
http://pansci.asia/archives/70817
直到昨天看了这本书，让我有点囧(第二张图)
http://i.imgur.com/9jRiUNq.jpg
http://i.imgur.com/OEX3sbu.jpg
请问如果真的是这样，图二的沾黏会自动愈合消失吗？怎么知道已经不沾黏了啊？

我的后颈和肩膀也会~应该也是以前少运动久坐太僵硬

气泡比较多时会有声音，但如果太频繁还是注意一下比较好

现在会吃鲨鱼软骨保养，不知道有没有效 xD

我动动脖子就有声音了说

活动的时候有声音如果没有伴随疼痛没有关系，身体很多组织都会发出声音，不一定是关节沾黏，而且不要一直反复去扯动测试，你应该摇观察日常生活有没有受影响，如果真的有疑虑应该找医疗协助，不要自己吓自己而且肩关节“沾黏”会伴随很多角度受限，坊间的书参考就好，不要过度紧张

我除了肩膀 还有膝盖脚踝都会 上下楼梯就会了

我也是，踝关节有时深蹲硬举一起杠就喀啦，走路也会

后颈肩膀有声音好几年了+1

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