[问题] 卧推后蹲举 suhow PTT批踢踢实业坊

楼主: suhow (豪好) 2016-05-07 18:30:13

个人比较偏好健身做多个部位训练
请问进行完卧推后
紧接著作背负式深蹲适合吗?
只不过上半身会觉得有点紧就是了
背杠的时候会有点不太舒适
还是要把肩膀的筋拉开再来做?

作者: perfect8 2016-05-07 18:40:00

我都硬举完卧推，我觉得先蹲举完再卧推吧？除非轻松蹲不然感觉有点危险......

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2016-05-07 18:49:00

看哪里弱啊弱的先做

作者: wwo6436 (四岁) 2016-05-07 19:52:00

看组数，多关节最害怕神经系统疲劳而不自知，尽量在保持完美动作的状态下执行，深蹲卧推硬举，我也会排在同一天做，卧推5深蹲3硬举2

作者: antu1019 (kid) 2016-05-07 20:36:00

轮流，第二个做的体力会有差，次数重量会掉

作者: winonaforeve (我睡着就变成一个梦) 2016-05-07 23:51:00

我一向都蹲完推，照S-B-D顺序练

作者: TFBF (清大张志豪) 2016-05-08 01:43:00

我是握推先先蹲的话下肢没力拱背会不稳

作者: Hemer (怎么有三只脚) 2016-05-08 03:23:00

跟楼上想法ㄧ样

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2016-05-08 22:23:00

先卧推吧，每次蹲完超累

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