※ 引述《watwmark (水印)》之铭言：
: 标题: Re: 想请教三重有推荐的私人教练吗?
: 时间: Mon Apr 25 13:09:07 2016
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: ※ 引述《shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)》之铭言：
: : 女生朋友在三重世界运动，新加入健身房行列不太会使用器材每次去运动都被业务骚扰但
: : 他又很想学习正确使用器材的方式因此想找私人教练，不知三重有推荐私人健身教练吗?
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: 另外补充一下,个人觉得"新手"如果是单纯的想"学习正确使用器材"
假设你指的应该是单机，把单一肌群独立出来的机器，而不是杠铃哑铃的自由重量。
: "每一家"业务都是说驻场教练一定会教你怎么用.
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: 问题就在教练教的"诚意"有多少的差异.:
如果单机设计良好，旁边的牌子看看，坐上去应该就十之八九会了。
: 再来,新手单纯学习如何使用器材的话,不太建议上私教课
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: 因为,你今天学了一样器材后,接下来你需要一定时间的"练习"
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: 而大部分情况,教练教你一个器材顶多5~10分钟就够了
在脸书上看到一句话，有点忘记完整的。
“上教练课不是要带给你汗水，而是要带回去能力”
不讳言，俱乐部的大部分收入来源是那群，不太在乎自己学到什么的人，缴了钱不去，
上课觉得有流汗，腿酸酸就好棒棒。
上面有板友问说，那如果学了自己回去却一直做错反而熟习错误的动作呢?
那个"能力"，就要包含自我审视的能力，也许不用知道为什么，但一定要知道错什么。
近两年来台湾体是能蓬勃发展，工作室跟超商一样多，许多教练都是很有抱负的出来。
平均水准也比一般俱乐部高上许多。
君不见工作室里都是自由的重量，除了成本上的考量，对于"健身"的效益也是较佳的。
身体是一条动力炼，极少状况下会像单机那样把肌肉独立出来使用。
也许不用像板上的巨巨们握推1.5倍、深蹲2倍、硬举2.5倍这么猛，
但你一定要学会这些结构性多关节的动作。
锻炼大肌群带动小肌群，大肌群训练的高强度带来大量代谢及荷尔蒙浓度提升，
这些才是会让你最有"效率"的成长。
上面那些话我每次遇到新学生都要讲一次ㄏㄏ。
: → yam003: 我想问 学习器材操作 最终的用意是什么呢? 04/25 23:49
学会怎么用，坐在上面滑手机才不会被赶走。