最近去的公园有人在练这招
我也不想输
请问版上有巨巨有相关的训练心得吗？
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:32:00单手暴力上杠？你等级有这么高了吗 练这个
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 21:37:00
先练成单手引体再说吧@@
作者: dioschang 2016-04-25 21:38:00
如果pull up平均一组10下可以吗
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:39:00先看你能不能单手引体向上再来考虑这个
作者: dioschang 2016-04-25 21:42:00
请问k大有拍影片吗
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:43:00我又做不到 你千万不要误会，但影片YOUTUBE上有很多
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 21:43:00
作者: dioschang 2016-04-25 21:44:00
我还以为k大已经习得了
作者:
kairi ( )
2016-04-25 21:45:00C大超强
作者: dioschang 2016-04-25 21:46:00
可是要单手上杠应该还要很久吧有没有快速习得的方法？
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 21:48:00
单手引体差单手暴上好几个档次了
作者: yurikim 2016-04-25 22:52:00
上次看到有练 结果不晓得是什么哪拉断了
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-25 23:03:00
如果拉得动 二头和背肌可不会弱到哪去 呵
想练的话单手拉个五六下够吗？还是要练到十下以上才适合呢练成应该可以当小巨吧
作者: dioschang 2016-04-26 00:08:00
我就是看到youtube有人说平均10下也可以才开始努力练
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-26 08:23:00
平均一组十下什么意思
作者:
keela 2016-04-26 15:00:00正手的单手引体练好再来谈
作者: dioschang 2016-04-27 21:53:00
那到底几下才可以开始练
作者: chihchi022 (Stanley) 2016-04-29 12:18:00
标准引体20下以上是门槛