楼主:
j056237 (Chris)
2016-04-25 15:43:53不好意思打扰巨巨
我最近也是开始对健身很有兴趣
虽然时间不长
但是真的很喜欢这样的运动
甚至有萌生想当教练的念头
我身材目前比起其他人没有说很好
真的只是一个新手
所以我想在今年暑假服替代役的时候
给自己一年的时间去把身体练好
也一起吸收知识
想请问大大的问题是
如果我想当教练我应该怎么开始呢？
除了把身体练好，有什么需要具备的吗？
又该如何准备呢？
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我身材现在真的没很好
还在努力增肌减脂
卧推只有６０kg /6rm
深蹲因为蹲不下去所以靠史密斯90kg/8rm
硬举１００kg/8rm
目前真的很烂我知道
我１７５/78 体脂约16～１８%
我的身材目标想要
卧推1.5倍体重
深蹲2倍体重
硬举2倍体重以上
不知道这样可以吗?
真的很不好意思这样直接询问
如果觉得很冒犯
我真心向您道歉
作者: star60806 (star) 2016-04-25 15:53:00
知识比较重要吧？对于当教练的话当教练会教比会练稍稍要重要？
作者:
w1920385 (凤凰城种仙人掌)
2016-04-25 16:05:00推会教比较重要，但你这卧推跟深蹲真的太弱，容易主观被学生认为不专业。
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-04-25 17:07:00
这个重量真的蛮没有说服力欸觉得要教别人，自己起码要到一个水准卧推1.5倍深蹲2硬举2.5应该差不多
卧推跟深蹲 感觉学生会很容易超过...目标应该差不多
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-04-25 18:37:00卧推1.5很强吧以原po体重 卧推强于蹲跟举
跑跑看健力的program 不过重点是动作要对 不要受伤