[闲聊] 有没有肌肉量的增速参考表? hiloway PTT批踢踢实业坊

楼主: hiloway (噜噜休) 2016-04-17 21:30:44

比如说50~60、90~100公斤这些范围的人，
在一个月定量的训练下，
平均可增加多少肌肉量?

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-19 11:53:00

练肌肉是算年的，减脂是算月的XD

作者: HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气) 2016-04-19 07:28:00

Q_Q

楼主: hiloway (噜噜休) 2016-04-18 21:23:00

也是在想如j大所说变因真的挺多的，但就是有点好奇好奇自已明明一样的量，身体转换的效率有没有在平均就是

作者: storm654321 (P助) 2016-04-18 22:41:00

我自己体脂的纪录给你参考 https://goo.gl/cMM1cm体脂计都有误差，不保证正确。我两天一次健身房

作者: gm852456 2016-04-19 00:10:00

帮楼上qq 体脂压不下来

作者: toofat (å—å‹¢è§’é‡ŽéƒŽå“¥) 2016-04-18 17:57:00

肉用肌肉人换肉比例计算表?

作者: skhan (活力元气) 2016-04-18 00:47:00

又不是打电玩健身没有经验升级表

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-04-17 23:51:00

我半年-1KG 帮QQ

作者: rooberte (萝卜) 2016-04-17 23:45:00

我一年有1kg就很好了

作者: azopper (az) 2016-04-17 23:45:00

神农一年十公斤纯肌肉给你参考

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-04-17 22:58:00

赚的钱可能还比较好算

作者: hankylee (李翰) 2016-04-17 22:51:00

求20-30岁 40-50岁一个月定量工作平均赚的钱

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-04-17 22:48:00

我想你是在急着看自己进步到底够不够快吧,这个问题变因太多了

作者: ginhow520 (夜空中最闪亮的星) 2016-04-17 22:51:00

很难讲呀饮食训练量睡眠刚练看能不能一个月2kg体重不是纯肌肉重

作者: ManereNox (ManereNox) 2016-04-17 22:34:00

哈哈哈

作者: kim00779 (信者恒信) 2016-04-17 22:35:00

推文好可怕，可能新手问问题要这么激进回答

作者: guardian128 (伊莉莎白欧森是我老婆) 2016-04-17 22:26:00

练下去就对了

作者: HEYSONGCOMTW (CLOTxSUPREME) 2016-04-17 22:29:00

阿诺说过如果吃屎能够长肌肉他愿意你参考看看

作者: Jethroii (节操不守) 2016-04-17 21:58:00

毫无水准的问题

作者: hawkartie (artie) 2016-04-20 11:12:00

有进步就是好，健身是一辈子的事

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