摘要：训练量定义：重量*次数*组数
无论健美自然界用药界好手都没人算训练量，
如何针对健美某部位(例如股四头肌)算训练量？
转录自靠北健身界，http://tinyurl.com/jmue4dn
算好了吗？想好了吗？谁来告诉我健美各部位'训练量'怎么算？
一个外行新手来练健美，如果只做一组squat，
不到一分钟就做完，心理想：好像不太够耶！
如果要他做1000组squat，任何人都会想：这样是要累死，我不要！
做太少怕无效，做太多怕累死，
聪明的你知道做到刚好，有练到就好，怎样才算有练到？
呵呵，这问题对经验老手如小沼敏雄，黄阿文，jay cutler都不是问题，
不是吗？要不然他们如何练20年，40年？那巨大成果不是在你眼前？
他们会吃，会练，就是不会去算'训练量'，不必要嘛！
而且没人算'训练量'是通例，你要搞创新算'训练量'可以，
这样说来你那么聪明先进科学会算，他们笨笨土法落后不会算，
那你应该练的比他们大？有吗？
你如果是自然组，比得过小沼敏雄，黄阿文？
你如果是用药组，比得过jay cutler，phil heath？
比都不用比啦！
尤其一些人以算'训练量'为基础，不晓得怎们推论
'把休息时间拉长到n分钟，多加5公斤10公斤...增加训练量'
'300*10比100*10大3倍，所以做300*10比较划算'
这种奇怪东西在健美内行人看来简直荒谬可笑。
题外话，有人说jay cutler，ronnie coleman这些人药罐子，
没什么了不起，是吗？你有没有想过人家可是用药界千万人中脱颖而出，
健美练功也一定是了得的好不好！
事实上，jay cutler，ronnie coleman等人在未用药前，
也是有一段自然健美岁月，那自然的成果你也是没得比！
醒醒吧！没人在算'训练量'