大家都一直强调饿肚子容易消到肌肉
所以一直以来我都尽量不要让自己有
肚子饿的情形发生，
且健身期间都有吃好吃满。
两个月前开始进入预计三个月的休息期，
想说顺便减脂。
但我并不是完全没练，一个礼拜还是会做两次左右徒手训练。
补充一下：我原本是一个礼拜去健身房五天，强度和课表不用多虑。
但问题来了，
休息期原本以为只要吃到比一般活动
消耗热量差不多或少一点就可以。
所以本来一天六餐，我减为3点5餐
到4餐左右，但这样肚子常常在叫啊！
(我现在肚子就超饿，吃橘子中)
尤其第一个月，每天晚上快到睡觉时间肚子都超饿…
(现在睡觉前比较不会饿了，身体慢慢在调整…)
这两个月以来，我感觉自己越来越胖了！
腹肌从很明显变成只剩下基本线条。
不该吃的我还是没吃！
但是体重反而变轻了0.5公斤…
(增加脂肪同时减少肌肉)
我猜我常常消耗到肌肉吧…唉
主要想问问看休息期热量和蛋白质
到底该怎么控制与摄取呢？
肚子饿消到肌肉的问题到底该怎么改善？
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