各位巨巨你们好 ，
我还只是个大学生 ，
目前能使用的就是校内的健身房机器 ，
从今年二月开始接触这些机器 ，
我知道半年健身是非常短的日子 ，
但开始运动的半年 ，回头去检视自己的身材 ，
比起半年前的确有变壮 ，
但这半年的体重只增加了三公斤多左右 ，
从61→64
每次重训完都会喝罐豆浆+一颗茶叶蛋补充蛋白质 ，
不知道蛋白质的补充量是否足够 ，
这是半年前的身材
http://i.imgur.com/egM6cEI.jpg
这是几天前照的
http://i.imgur.com/3kD0HXl.jpg
想请问这样子是正常的吗 ？
还是补充要去更多营养 ？
另外这是在学校使用训练胸肌相关机器
http://i.imgur.com/KTNXgc9.jpg
目前我都推65-75，是一点一点增加的 ，最初只能推30…
不知道单位是什么 ，就直接附图
http://i.imgur.com/nGX5yve.jpg
不过我都是慢慢往前推 ，在这里看到有人是疯狂的快推几下 ，然后没力 ，休息 ，在重
复疯狂快速推
另外使用的机器
http://i.imgur.com/21mInGH.jpg
目前能推到32公斤 ，同样是慢推到底
最后是这组
http://i.imgur.com/1oFKFRe.jpg
这个目前是到81Ibs，
想请问各位 ，有什么建议 ，
方法是否正确 ，还有如何可以练更壮 ，
持续维持这个模式就可以吗 ？
还是新手也知道这个版很严格 ，
但想知道更多 ，所以任何意见都想知道 ，
谢谢你们 ！