1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题] 有氧训练频率 做一休一天or做一休二天?

楼主: lizzon (李森)   2015-09-29 21:52:08
各位巨巨&弱弱们好
本巨增重到现在已经8个月了
目前170/75 体脂肪20%
想说差不多可以开始减脂
目标是170/70 体脂肪10%
上网搜寻后看到有一位一休大师自创快速减脂法 - 觉得想练*.<
想请问有板友练过一休吗?
本巨觉得好像有点累人，所以想请教一个星期
做一休一天
or 做一休二天
or 做一休七天也可以?
作者: Qcloud (Direction)   2015-09-29 21:53:00
反串太假
作者: abcc50717 (鬼彻妖刀)   2015-09-29 22:00:00
87
作者: gnemail183 (菊花183)   2015-09-29 22:03:00
做二休二不错 还可以跟工作配合
作者: curtismaniac (CTSC)   2015-09-29 22:04:00
我才不会被你骗到嘘呢
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2015-09-29 22:12:00
本来要嘘的，但看这ID是发那几篇弱弱您好好笑文的，只能推了，叫做一休应该用冥想就能瘦才厉害
作者: iamking05 (QAQ)   2015-09-29 22:19:00
当然是团购瑜珈垫跟花枝丸就会瘦啊
作者: kqqr2 (kqqr2)   2015-09-29 22:22:00
居然笑了
作者: shinwind (风)   2015-09-29 22:25:00
有笑有推
作者: eric5201 (陈森)   2015-09-29 22:27:00
喝ㄏㄅㄈ就好了
作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面)   2015-09-29 22:30:00
哈哈哈哈 笑了
作者: jaysuzuki (我要成为核心王)   2015-09-29 22:30:00
偷改XD
作者: ksfable (****)   2015-09-29 23:02:00
ㄧ休一休一休一休
作者: albuca (albuca)   2015-09-29 23:25:00
阿弥陀佛
作者: dreammasker (阳光莱姆茶)   2015-09-29 23:26:00
有笑有推
作者: derma (hooray!!)   2015-09-29 23:33:00
可以做一天休一年，既然那么怕累
作者: pistons0604 (瞇)   2015-09-29 23:45:00
当然做一休七天啊，最好搭配他推荐的瑜伽垫
作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ)   2015-09-29 23:51:00
可以团购砂锅鱼头吗？
作者: antu1019 (kid)   2015-09-30 00:07:00
哈哈第二次才看懂，一休一
作者: kee32 (终于毕业了)   2015-09-30 00:21:00
你想对水肥哥的岳父做什么？
作者: badgreen (迦楼罗)   2015-09-30 00:26:00
要沾口水然后画头圈圈....登!!你就会得到解答!!答案是塔巴塔搭配花枝丸才是最有效的方式!!
作者: rhd (-D)   2015-09-30 00:34:00
做一休一辈子阿！你没听过一休悬命吗？！
作者: wusalt (卤咸)   2015-09-30 00:34:00
又是业佩文 一直什么一休的 有完没完
作者: orzman0705   2015-09-30 00:49:00
咸酥鸡要吃对阿
作者: sweettaiwan (贸贸)   2015-09-30 01:09:00
做一休一百天
作者: Yshen (无)   2015-09-30 02:30:00
Nice
作者: aegisty (桃型潜水艇)   2015-09-30 02:52:00
一休一休一休一休一休 阿依稀得噜
作者: yhily (阿拉斯加的极光)   2015-09-30 05:11:00
当然是买七十块的盐酥鸡啊
作者: t505172003 (t505172003)   2015-09-30 06:09:00
加块鸡排~
作者: WMX (这学期要加油阿～)   2015-09-30 07:51:00
虽然大家都说你反串，不过认真回答一下，有氧天天做都没差啊！除非前一天过头，不然不用休！不过一休版的四分钟减肥术，你一天做5次，一个礼拜做七天都没问题的！
作者: rock548232   2015-09-30 08:29:00
一休悬命是怎样哈哈哈 整个音译
作者: unionsavior (Crosis)   2015-09-30 08:45:00
欢迎揪团练铁人三项 XDDDDDDD
作者: albertfeng (阿宗)   2015-09-30 12:21:00
运动要有效果就不要怕累，想轻松就没效果，了解？
作者: b7991859ccc (油肚)   2015-09-30 14:36:00
嘘那些自以为是的家伙，头好壮壮不想想自己也是从肥宅或落肌来的
继续阅读
[问题] 钢球的使用t19960804[心得] 黑魔法基础知识okura[新闻] 维生素B12过多 满脸痘花aal[问题] 南新庄Lamigopipizone[交易] (已售出)廉售马力伟乳清之星 白金系列mandy21[问题] 背肌激痛点kevin75218[闲聊] 哺乳类 vs 爬虫类PttCraft[闲聊] 肤色有差吗?pork0524[问题] costco的mp乳清变得很难溶cartainRe: [闲聊] Anytime Fitness Kaohsiungarchimonde

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com