[问题] 空虚的前后三角有救吗? Infineon PTT批踢踢实业坊

楼主: Infineon (25度C的晴天) 2015-09-22 08:39:57

想请问各位强者大大
我前后三角都没有
肩膀显得特别单薄
是从小到大就很明显前后三角都是空的
是不是该特别加强前后三角?
等前后追上来再练侧边
前后三角是不是很难练啊
真羡慕有完整三角肌的人

作者: studennis (studennis) 2015-09-22 08:41:00

军事肩推救肩膀

作者: beyondboy (老月) 2015-09-22 08:56:00

就练啊时间悴练军事肩推最近也迷上可是旁边挂的杠片让我觉得我不害羞...

作者: michael26 (地狱式死亡特训) 2015-09-22 12:10:00

Arnold press + Over head press

作者: GBBYY (GBBYY) 2015-09-22 14:36:00

请问军式肩推的英文是什么啊

作者: abcc50717 (鬼彻妖刀) 2015-09-22 14:38:00

military press

作者: Mathew2010 (eyelid) 2015-09-22 15:04:00

OHP只能做45kg5rm的弱鸡路过

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2015-09-22 16:14:00

我要救前臂，看自己的前臂真的会自卑

作者: sweettaiwan (贸贸) 2015-09-22 16:30:00

倒立伏地挺身

作者: newfox 2015-09-22 22:03:00

military跟overhead press一样吗？

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2015-09-22 23:02:00

MP上胸吃很多，OHP肩关节活动能力不好很难做，脊椎要保持置中在做大重量的时候蛮难控制

作者: immortalqq (大牛) 2015-09-22 23:29:00

做阿诺肩推比较安全折衷做法

作者: michael26 (地狱式死亡特训) 2015-09-23 00:13:00

用史密斯+斜板,坐姿,颈前+后肩推,可以轻松许多

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2015-09-23 06:07:00

没图不知道你是真空虚还是有问题有中三角没有前很少见

作者: gavin870812 (troy) 2015-09-23 06:30:00

飞鸟给你全世界

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