楼主:
asmilly (下一个目标)
2015-05-03 21:59:06我是体力很差的泡芙女, 有开始上教练课一段时间
每次上课前都会吃点东西, 但是做两三组深蹲后, 就会开始有点小头昏
所以我上课前暖身做有氧就不大敢做太久
总觉得吃香蕉有点腻又不大够的感觉
请问大家推荐重训前吃什么比较好？味道不会太重又方便买的？
作者:
Qcloud (Direction)
2015-05-03 22:00:00你是不是吃太少，要重训就不要节食
楼主:
asmilly (下一个目标)
2015-05-03 22:02:00上教练课晕过三次...都是之前吃香蕉&豆浆
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-03 22:09:00
就吃点碳水，脂肪能少就少，香蕉是很棒的选择楼上那个晕三次的是不是血糖太低？
作者: peachbear (peachbear) 2015-05-03 22:16:00
我都吃馒头+水煮青菜耶
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-03 22:40:00
回板大，因为现在遵循CC饮食法 训练天我把脂肪压很低几乎不吃脂肪，所以建议在训练前加点脂肪吗？谢谢！
作者:
saypon (说碰)
2015-05-03 23:12:00能量果冻，提早两小时吃正餐
我只要运动前吃香蕉，运动时就会很有精神，体力会很好
作者:
lizzon (李森)
2015-05-04 22:13:00看成吃香蕉不够大XDD
楼主:
asmilly (下一个目标)
2015-05-04 22:58:00楼上好邪恶XDXDXD
作者: o51041 (饼) 2015-05-06 23:44:00
香蕉或黑巧克力