小弟我简单介绍一下我自已。 我目前重新健身4个月 之前快一年因为背伤荒废快7个月
在荒废之前锻炼了半年多。那时卧推大概145磅左右 体重75到78区间。最近4个月我又回
来健身 但我体重以是88到90在跳 但我的卧推成绩目前只回到跟之前差不多水准 大概130
左右 一般都是说之前有练的话进步会比较快但在我身上反而变慢 但我的课表排的比我之
前的课表还满 我想问版上受伤过的大大 有人重新回来健身但反而进步变慢的经验吗 看
了我变胖将近10公斤的体重 跟缓慢的进步真的有点灰心啊。我的背伤好的差不多了 所
以应该不是受伤的关系

得失别太重 重训事以年为单位的 保持热情

本鲁蛇练三年胸部还在青春期勒

健身是一辈子的事情！别被数字打败了

之前好不容易推到250 lb 1 rm 肩膀受伤半年只剩不到150

不知该推什么,纯推加油!!

加油 虽然我才练一年多

就算进步的不多，仔细回想刚开始练的时候，你还是发觉自己是一直都在成长的

重点是你受过伤，训练计划应该慢慢来急不得

想看看目标是什么，重量不是唯一

我两年前唇盂破裂做肩关节镜手术复健了将近一年两年前177/70 体脂肪15% 现在177/77 体脂肪13% 加油!

大大一起进步 我们是不会被击倒的

去看囚徒啊，愈慢愈厉害的一本书XDDDDDD也不是叫你练超慢，就不要心急，加油 。