[问题]影片深蹲动作请益 mansJ PTT批踢踢实业坊

[问题]影片深蹲动作请益

楼主: mansJ (借个火?) 2015-05-02 21:04:59

还在练习深蹲这个动作蛮新手的
目前是先轻重量配合史密斯
想说增加自己的身体素材后再慢慢增重
只是一直不确定到底姿势方面
到底正确性如何
所以今天请了新认识的朋友帮忙拍一下
http://ppt.cc/flIn
有哪些是我没注意到应该改进的
请指点一下
例如屁股这样起来对吗?
另一个是后拉的动作
http://ppt.cc/Ajtm
应该要降重量然后把身体挺更直以外
还有哪些建议?
以上两个影片请益一下
感谢 :)

作者: commerce 2015-05-02 21:09:00

先不用史密斯再拍一次比较准喔

作者: jim31837 (....) 2015-05-02 21:38:00

别用史密斯和杠铃殿

作者: wea00424 (补刺客不打刺客) 2015-05-03 10:02:00

用杠铃垫会比较不好吗？

作者: pirun (小皮) 2015-05-03 12:51:00

butt wink

作者: labagb (光头) 2015-05-03 12:52:00

Free weight 蹲+1

作者: aa740202 (小A) 2015-05-03 16:34:00

1.改用free weight 2.眨眼满严重的

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