※ 引述《mangostar (工作才是实在)》之铭言：
: ※ 引述《sea90211 (我要的世界)》之铭言：
: : 各位好
: : 本人最近开始喝高蛋白(乳清蛋白+酪蛋白)
: : 而说明上写说 每日训练后食用80克可以获得约36公克左右的蛋白质
: : 再添加250~350cc以上的饮用水搅拌均匀后喝
: : 对方也有附赠一个汤匙(1平匙为5公克)
: : 也询问过卖家 对方也是建议一次放16匙
: : 于是我就照着这样的方式去喝
: : 但不知为何
: : 就开始陆陆续续会长一些痘痘or粉刺
: : 虽然以前多多少少会长痘痘
: : 但感觉喝了之后 好像变本加厉的严重
: : 也不晓得是不是喝了高蛋白的原因？
: : 所以才上来问大家 会不会这样 谢谢!!
: 乳清品质的问题，
: 有的喝了会涝赛，有的喝了会长痘，
: 有的喝了消化不了，赛跟屁超臭，
: 后来我换了ALLMAX ISONATURAL系列没添加一些543的一切就都正常了
: 顺带一提，长痘是坏事，之前看中医说，长痘发痒这些外显的症状是身体在排毒，
: 你要想想为啥以前都不用排，喝了这乳清就跑出这么多毒要排，
: 而且这还是好的状况，有些人身体比较虚的根本不会排，只会累积，那更惨
: 所以建议还是换一家吧
其实不管是喝哪种高蛋白 如果你的体质本身就是容易长痘的体质
就要特别注意 要长肌肉或增重可能不能靠喝乳清这种方法
基本上来说 痘痘的前身就是粉刺或是老废角质的堆积 之后因为细菌感染发炎才会变成痘痘
千万不要相信卖营养食品的直销商说身体在排毒这种鬼话
痘痘是一种发炎反应 如果你有去测过IgE 你就会知道体质因人而异会对特定食物过敏
有一些人满脸烂痘 是因为有麸质过敏症 所以不太能吃燕麦 (这也是长肉的食品之一)
也有一些人对乳制品过敏 一停吃就好了
目前最常听到的就是对奶蛋类制品最容易过敏(http://ppt.cc/X9lf)
像我本人就不能吃黄豆类和乳制食品 一吃就会长非常多粉刺 也因此安X的植物高蛋白我就不
能吃 (而且黄豆会有estrogen 因此豆浆也会恶化痘痘 或是刺激长粉刺 如果你是体质
无法代谢这种物质的人)
撇开痘痘可能是因为过敏的因素 也有可能是因为你的身体太酸了
补充这么高单位的蛋白质 如果没有佐以适当的蔬果来 alkalize
身体太酸的状况下是很容易因为容易发炎而长痘的
(而且还容易并有口臭/火气大 我之前就有个朋友手臂是我的两倍
非常壮 可是他的嘴巴就是一天到晚都有一股酸臭味 当然他生活作息也不太好 因为是
职业军人要站哨 但是他喝很多乳清 而且蔬果摄取太少 所以他也是脖子跟身体很多痘痘)
这个东西之前有个世界知名男模 Bryce Thompson 有说到
(http://ppt.cc/gen.php)
因此再增肌的同时又不想要毁容
我是建议可以多吃一点水煮鸡胸肉或是鲑鱼等肉类 (目前尚未听说有人因为吃肉长痘痘)
当然最后还是要奉劝各位长痘痘一定要去看皮肤科厘清自己的长痘因素
(或是搭配抗生素来抗痘消灭痤疮杆菌)
毕竟长痘痘因素真的太多了
压力 湿度 天气转换 保养品成分 床单&枕套清洁度等等
这些都是要考量的
不过也有一些人因为爸妈的基因强大 吃什么都能代谢掉 怎样熬夜都不会长痘痘
只是人百百种 找出自己的治痘问题才可以练壮皮肤又好