这是练下腹肌没错
想请问版上众强者一个小问题..
当我把腿下放的过程会听到自己"骨盆"的声音
请问是我受伤了吗? 或者这个动作目前并不是很适合我?
新手发文还请多指教!! 感激不尽!!

弹响髋

谢谢!!

这我以前也有，成因有很多种，多伸展髋关节肌群，以及按摩髂胫束会有帮助

不知道声音是啥问题 但是如果做完大腿上部会酸应该是髂腰肌太紧 可以循序一点自己也有类似问题 所以提腿 我会先从更少的次数渐进