楼主:
cokaman (cokaman)
2014-10-23 22:30:02小鲁~ 想增加知识~
征求一本二手黄阿文教练的书~~
外观干净~ 别太夸张!
价格也不要太扯 都可接受~
桃园 南崁 可面交!!
站内信 谢谢各位
楼主:
cokaman (cokaman)
2014-10-23 23:12:00...怎么说 大大
作者:
iscpupu (璞)
2014-10-23 23:17:00土法练钢
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-10-23 23:32:00黄阿文在本版已不是显学
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-10-23 23:56:00以前蛮红der,哈姆太郎也是
作者:
CWC520 (小乖)
2014-10-23 23:56:001一楼有事吗？！ 明明就是本很棒的书。
土法炼钢啦 去中央练 压腿他才不管你有没有knee in
作者:
sephen (实施绑椿 民心上升!!!)
2014-10-24 00:33:00中央比较像提供场地而已 去练的自已要注意细节
作者:
kqqr2 (kqqr2)
2014-10-24 01:52:00黄教练会叫你练立姿划船呀 呵呵呵
楼主:
cokaman (cokaman)
2014-10-24 09:49:00还没征求到喔～嘛烦个位了
作者:
lovedie (æ„›æ»)
2014-10-24 10:31:00好书值得推
楼主:
cokaman (cokaman)
2014-10-24 10:34:00那种年纪练成这样不简单.他应该不是出一张嘴的人
作者: Leo4891 (Leo) 2014-10-24 10:37:00
当入门书 经验谈看 训练动作参考 还ok阿要看比较细节/理论啥的 就自己另找更专门的书看
@CWC520,你看太少书？点黄阿文fb看他训练动作能看？不要整天以为别人在酸，看我的文章我讲话求科学没凭没据乱酸乱骂那叫恶意抹黑，我何时干过这事？连ATP-PC都不懂叫人训练no rest连hypertrophy的科学数据8~12RM都不愿相信的作者这种书到底有什么好看的？
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2014-10-24 12:04:00他争议的地方还有一周一定要两循环这点不过买这本书 就当作入门书 对于健美运动做一些了解
有争议的地方太多了啦！我觉得与其看他的书不如看解剖学...
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2014-10-24 12:06:00而且他也不像哈姆太郎是只会嘴砲的人 所以我还是对他尊重
何谓科学？透过实验和数据将效益最大化、风险最小化对于连科学都不尊重的人，我不认为有值得学习之处
同一部位一周两次根本不可能！除非是不用上班上课的人。
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-10-24 14:36:00
楼上.为什么不可能....我要上课但我做得到一周两次
作者:
ABC999 (鲁霸王中的霸主)
2014-10-24 15:32:00楼上贴一下照片，看一下你一周两次的成果是什么?看你是真的练得很猛，还是打嘴砲去流流汗而已
作者:
Carmelo (Melo)
2014-10-24 17:39:00现在连双循环都要贴照了 以后我连进版的权限都没了T_T
楼主:
cokaman (cokaman)
2014-10-24 17:42:00我只不过要征本书...而已
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-10-24 17:45:00也不过一周双循环...这样练的大有人在 每天练一小时扯什么不用上班上课...
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-24 18:04:00
我用的训练法也很像双循环阿 上班练身体靠的是意志力
重训的书很久都没看了....最近都在看游泳的书一周 3天跑步2天游泳 现在重训都是练心情课表
作者:
sephen (实施绑椿 民心上升!!!)
2014-10-25 01:57:00我也是一周两次啊.....不算很难吧 =_=我练到现在 也是从早期练很勤到有点偷懒 倒也没研究什么训练原理，对我来说排除万难不缺席当天的训练比去尝试各种训练方法来得重要健身这种事也不是谁说的准的 光看结果用较新颍原理者也不一定练得比较好，所以还是互相尊重吧不得不说健身真是一种很神奇的"运动" 连训练原理都可以贱古贵今，但呈现出来的结果有比古早好吗? 很难讲个人有个人的选择 反正健身的结果是用看的真的要记较那两方各推人选出来看看哪边练的结果强 XD
作者: flutebyme 2014-10-26 19:43:00
一周能到扎实训练量双循环，真不是一般人耶
作者:
takei521 (假文艺青年)
2014-10-27 00:55:00我有，觉得用不到，很新，有兴趣站内信