[问题] 减脂与增肌 apostle PTT批踢踢实业坊

[问题] 减脂与增肌

楼主: apostle (呼~) 2014-10-23 20:42:35

有关增肌期跟减脂期
已经满多人讨论不管是运动方式也好饮食也好
当然也有支持同时并行的理论
但好像比较少看到讨论关于"期"这个的时间界定
是因为因人而异的程度差别太大吗?
我是指譬如应该要增肌一个月/减脂一个月
或周末增肌/周间减脂
当中需不需要一个缓冲的转换时间呢?

作者: hong888 (赖神劝童) 2014-10-23 21:52:00

我在测试3个月轮一次

作者: Edwardex ( ) 2014-10-24 02:15:00

我也有同样问题呼叫水肥大求救~~~还有想请教减脂期间需要做基本的重训维持肌肉吗...??

作者: hong888 (赖神劝童) 2014-10-24 11:32:00

当然要重训啊

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