老妹我已经在健身房一段时间,
但是好多重训器材还是不太会用,
每次都只能用固定几台
真的很想有强壮的大肌肉阿!
不知道有没有人可以一起讨论?
我通常是周一~周四的六点会出现在南崁台茂的极限运动中心
只要问教练, 他们就开始推销课程
说要救我......
但是我实在没有抠抠可以花这么多钱被救阿....
如果有同在南崁极限的兄弟姊妹
也有在练重训或肌力的人
可以相救一下吗?
感恩耶!! 欢迎站内信!

其实PO个图和菜单~应该就会有很多大大会提出意见了

黄阿文的重训书你可以参考 对入门~中阶者都有蛮大帮助有了基本概念后 你也比较知道如何提出问题跟消化版上板友跟你讲的概念O_O

我也在南崁极限...

我周二晚出现的时间会跟你重叠到....有遇到再问我话说 其实器材上面都有贴使用方式 不然你也可以随便问个会员通常都是会教的....

我只会在早上出没orz

COSY 可以一起练喔~

我习惯自己练耶 和人一起练会聊天....

喔~ OK 想说有时候挑战重量 可以补一下!!!