开始健身2个礼拜
一开始176/76.3 18%
今天量176/76.0 16.6%
都是爬精华区跟到书局翻书自己做
为了要让练习有效率而且不容易受伤
明天约了教练一堂课（特殊体验方案）
我想要学会正确使用大部分器材
调整成正确姿势
还有自主练习跟调整菜单的能力
请问一个小时做得到吗
还有要做些什么或问些什么
才能让我这堂课得到最多
因为是学生,所以如果想多买几堂
有一点困难…希望各位大大能提供意见
手机排版

你不买他不会鸟你啦QQ

那一堂也是买的~只是比较便宜,不用买多堂

他应该会用这堂课叫你买很多堂..如果愿意教满 先选 握推 深蹲 划船 三个动作

现实: 量体脂/规划目标/逛逛/要不要再买? 结束

如果是有热忱有专业的教练，一小时你能学到很多了当然你的观念基础越好，学到的就越多。 反之如果他要从零说起，一小时还是有限。

好的教练自然会教你该知道的 不用你问

任何东西都一样 一小时不够

教动作简单，给菜单容易，君不见xx狼都可讲出一套好的教练是可以解决你身体上的问题，这才是教练的价值

你有去看书了!你有买吗 喜欢吗最多的话是你训练的模式有没有缺失或是遗漏要改正 我觉得拟有准备的话是不错问题的质跟量 是你可以先准备的 通常有些时候我们需要精细的描术去认识一件理论 比方说角度是外开90度 比动作很大这种叙述要来的深刻 但是比方说我阿骂被教科书打中会不会死掉 那用超级电脑来算精确的应力 就没有必要你在已知的但是不确定的地方 用最简洁的话整理好 告诉他然后问他你自己有哪些未知的 请他告知 记起来版上很多教练 都很喜欢学习 你可以爬文看看我觉得钱不多但是想认识 可以找之前有一篇文章 它有统合教练名单20281这篇你有遇到好教练 就是可以推广 把好的 智识的 介绍大众知识份子的义务

看了书跟文还有影片 像卧推照着影片和书上说明等等去做 还是会觉得姿势不太对所以都用史密斯机做 还有没办法衡量训练的量跟应该使用的重量也是书跟影片上学不到 才会想找教练

连该用的重量该怎么找都没教的书干脆拿去烧算了教练知识怎么来的? 看对的书就可以知道一堆教练及他们的快乐伙伴写的东西多好笑了

几乎都：适当重量

一堂课做不到....你可以问如何正确的push-up 跟 pull-up这两个动作可以强化上半身所有肌群了

也可以问问有没有推荐的书/网站/视频, 要个 fb/line

新手不推自学

通常是nsca教科书 有一本非常的基础 你可以去看看里面有选择重量的分析http://ppt.cc/Lun1 这本书局应该都会有的但是对学生的话可能有点贵 可以去翻翻看我有黑白的 如果你住大同区 可以找我拿站内信

法克真热心

肌力与体能训练 艺轩出版 很多图书馆有

新手看那本会崩溃吧.....这一本实在该拜回家好好读啊

没有 台北车站那边六本一千二 五本也一千二 不知道印什么只看书的话是会知道一些知识 但是操作的话感觉我记得版上有篇教练的分享文 看过觉得教练是真的很有帮助但是坊间的教练程度是落差很大 比较担心是这一点那本书还蛮有助于观念的建立 版上还有推过一本15806也不错

我都是自学做炸弹、开飞机都可以上网学了健身为何不行美国运动休闲产业去年一整年成长但个人教练这部份却是衰退的分析下来还是因为网络太方便加上手机上网普及化更加速个人教练的衰退就像现在大部份产业一样只有最强的那几个可以胜出最高端 修正一下用语不然就是低价路线中间不上不下的根本没有花钱的价值

解剖书的话可以看 名称可以好好的记 是稍微有点多但是你记忆起来 听到人家在叙述的时候 反应会比较好可以先好好的研读

这么容易自学板上就不会出现受伤／没效果／怎么练的文章了

推销课不要期待太大

一堂课顶多教四个动作就很了不起了

虽然资讯获取容易 但自学还是很危险 有利有弊如果能找到好教练又负担的起 可以考虑上个10~15堂课

真的…5个动作,还有测身体的很多东西他问我后面会不会上,我说一阵子后才会考虑,他就把我加line群说练习遇到问题里面会有人回复

问题就是台湾好教练难寻呀......